Доброе утро, друзья! Сегодня я хочу поговорить о такой проблеме многих курильщиков как невозможность или чрезвычайная сложность избавиться от этой пагубной привычки. У меня много знакомых, которые раньше мне говорили, что им нравится курить и они не собираются в ближайшем будущем отказываться от своего пристрастия. Сегодня же они пытаются бросить по ряду разных причин: дороговизна табачных изделий, недовольство близких по поводу запаха табака, одышка, плохое состояние кожи и многое другое. Далеко не у всех получается расстаться с этим вредным ритуалом. Я заинтересовался этой проблемой и решил поискать откровения людей, которые смогли сделать это. В итоге, я выделил пять ключевых советов для тех, кто поверил в себя и навсегда бросил курить.
1. Подсчёт затраченных средств на сигареты
Сигареты стоят недёшево. Осознать весь масштаб вам помогут следующие нехитрые подсчёты: возьмите цену пачки ваших сигарет и умножьте её на количество дней в году, затем умножьте полученное число на пять (средний стаж). Ошеломлены получившейся суммой? Напишите её на листе бумаги и закрепите на видном месте. Вспоминайте о ней каждый раз как вам захочется покурить. Только представьте размер будущей экономии!
2. Осознание длительности процесса бросания
Множество курильщиков пытались бросить сразу и навсегда, но получалось далеко не у всех, особенно у тех, у кого был солидный стаж. Привычка глубоко укоренилась в их повседневности. Для них бывшие курильщики советуют составить график с ограничением времени на бросание с постепенным сокращением выкуриваемых сигарет.
3. Регулярные занятия спортом
Привычки, при должном прилежании, можно вполне заменять другими. Особенно полезными. Запишитесь в удобный для вас спортивный зал и договоритесь с личным тренером о вашем желании бросить курить. Он поможет вам подобрать нужный план тренировок.
4. Договор дарения ценной вещи в случае рецидива
Здесь всё просто: вы заключаете договор с близким или не очень человеком на передачу ценной вам вещи в его пользование в случае вашего рецидива. Обязательно заверьте документ у нотариуса, чтобы ваш мозг осознал всю серьёзность ситуации и не хандрил. Желательно выбрать как можно более ценную для вас вещь - это поможет вам держаться вашей договорённости.
5. Избавление от всего того, что может напомнить о курении
Превратите свой дом в жилище некурящего человека: избавьтесь от всего, что может выдать в вас любителя покурить. Сделайте перестановку в доме - пусть всё будет настраивать вас на новую жизнь без сигарет.
Как вы уже могли догадаться, все вышеописанные советы имеют под собой психологическую природу. Всё потому, что курение не вызывает физической тяги, поэтому все волшебные чудо-таблетки работают только пока вы их принимаете - как только вы их забросите, то желание покурить вернётся. Нужно изменить мышление, закрепить в себе сознание некурящего человека, а для этого нужно осознанное желание бросить курить! Удачи вам в этом деле, друзья!
До новых встреч!