«Семь» – упражнения для дома
Рабочие будни, семейная жизнь… Не так-то просто выкроить время для занятий спортом, не правда ли? Регулярные визиты в спортзал еще никому не мешали, но у вас всегда находятся причины не включать их в свой плотный график. Seven — это ваш шанс, не ссылаясь на отговорки, начать приводить себя в достойную форму.
Первая отговорка: время
Сутки состоят из 86 400 секунд. Как думаете, сколько вам необходимо для физкультуры? 420 секунд вполне достаточно. Не больше и не меньше. Всего лишь семь минут. Разработчики Seven уверены: проходя их курс ежедневно на протяжении семи месяцев, вы заметно улучшите физическую форму.
12 упражнений средней сложности с 30-секундными перерывами и 10-секундными передышками — это все, что необходимо, чтобы основательно улучшить свою форму. Приготовьтесь попотеть.
Вторая отговорка: деньги
Существуют спортзалы самых разных ценовых категорий, но почему бы не заниматься спортом бесплатно? Для упражнений с Seven не требуется дорогостоящее оборудование. Только стул, стена и ваше собственное тело. Даже интернет не понадобится: программа тренировки доступна в режиме офлайн.
Третья отговорка: расстояние
Seven назвали лучшим приложением 2016 года в 20 странах мира, в том числе благодаря удивительной гибкости курса упражнений, который можно проходить в любое удобное время: перед работой, прямо в офисе, в парке ближе к вечеру, да хоть дома перед телевизором. Весь мир — ваш спортзал.
Вывод
Seven подсказывает вам, как именно привести себя в форму, но само по себе приложение не панацея от всех бед. Его эффективность напрямую зависит от вашей решимости и упорства.
Убежденных лентяев Seven мотивирует с помощью постоянных напоминаний, приятных наград… и наказаний: пропускаете один день занятий — теряется сердечко, пропускаете три дня в месяц (пусть даже не подряд) — придется начинать сначала.
Язык: Русский
Совместимость: iPhone, iPad, AppleWatch
Требуется iOS 11.0 или более поздняя версия