Как правило, решаясь сесть на диету мы боимся сорваться. Но уверяю Вас, что тяжело будет первые 3 дня. Я считаю ,что это не так много, тем более первый результат вы получите уже спустя неделю.
Самое сложное в любой диете, это начало.
Поверьте, что сможете, и пол пути уже пройдено.
А теперь более подробно.
Режим питания:
Как, я уже говорила в первой статье, мы будем кушать маленькими порциям, примерно по 100-150гр, через каждые 2 часа.
Конечно, ни всегда под рукой у нас весы, ориентируемся на свою ладонь (порция не должна превышать количества горсти без горки, входящей в вашу ладонь.)
Почему это важно - на первом этапе мы уменьшаем наш изрядно растянутый желудок, поэтому здесь не важно, что вы кушаете. Ешьте все-то, что вы привыкли.
Если вы сладкоежка, и вам хочется съесть конфету или пирожное - съешьте, но оно должно быть одним из приемов пищи и соответствовать весу порции.
Хотите съесть яблоко или банан? Выберите поменьше, и это тоже будет одним из приемов пищи.
Любите выпечку - пожалуйста, но не забываем взвесить.
Для того, чтобы этот процесс проходил более комфортно для вас в промежутках между приемами пищи пейте воду.
И, кстати, о воде - пейте сколько хочется и когда хотите, но только без газа.
Спустя неделю, соблюдая этот режим питания, Вы потеряете около 3 кг веса. Но не забывайте, это начало, первый шаг на пути к нашей цели. Подписывайтесь на канал и поддержите лайком. Задавайте свои вопросы в комментарии, будет еще много интересного.