Вы умеете себя контролировать? Я нет! Учусь, читаю книги и стараюсь, очень стараюсь. Но иногда кажется, что мне пора садиться на транквилизаторы, вызывать экзорциста или уходить в запой👹
Я часто срываюсь, там, где могла бы объяснить спокойно, словами. Я ж типа взрослая, а эмоции не контролирую как ребенок. Прошу прощения у сына, ведь он должен знать, что мать умеет признавать ошибки, хоть она и большая, но иногда оч бестолковая!
Если гнев, злость, страх накрывают как цунами, глаза медленно, но верно наливаются кровью и хочется убивать всех вокруг вспомни:
__
📌Ребёнок – это твое зеркало. Поэтому учимся управлять эмоциями если хотим чтобы ребенок тоже умел это делать.
__
📌Ребёнок ничего не делает «на зло». Держим в голове: "что с него взять, он ещё маленький". Относимся как к ребенку если пролил, испачкался, раскидал игрушки и т.п. Он ещё многого не умеет.
__
📌Тайм-аут для себя любимой. Это как при авиакатастрофе - кислородную маску сначала на себя, потом занимаемся ребенком. Принять ванну, выпить чашечку кофэээ, а лучше бокальчик вина🍷
__
📌Вовремя остановиться, переключить фокус внимания с ребёнка на себя. Если читали Петрановскую, она говорит, что нужно научиться брать себя не в руки, а «на ручки», пожалеть себя: и так устала, а тут ещё ребёнок что-то разлил, теперь вытирать придётся. А с ребёнка какой спрос – он ещё маленький. Этот прием помогает понять, что причина крика – не действия ребёнка, а ваша собственная усталость.
__
📌Сохраняйте контакт с ребёнком, проявляйте уважение к нему. Он должен чувствовать, что даже если мама злится, они все равно «по одну сторону баррикады». Объяснить словами ведь не трудно: "я очень огорчена/ты меня расстроил/я сейчас злюсь". Таким образом учимся управлять чувствами.
__
📌Придумайте себе какой-то образ или мантру. Ну типа "я огромная мать-слониха🐘, которую невозможно вывести из себя детскими шалостями"
Как у вас с этим дела обстоят?