Несомненно, зеленый чай является одним из самых популярных напитков в мире. Люди разных культур и возрастов с удовольствием выпивают чашечку этого напитка утром или вечером. Однако действительно ли зеленый чай способствует снижению веса? Каковы его свойства?
В зеленом чае преобладают полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами. С другой стороны, благодаря противовоспалительным соединениям этот напиток может защитить организм от свободных радикалов.
Он богат витаминами A, B, C, D, E, H и K, и содержит минералы, такие как хром, селен. Все эти соединения помогают в улучшении обмена веществ. Но действительно ли нужно пить зеленый чай для снижения веса?
Польза зеленого чая
1. Кофеин
Кофеин обладает стимулирующим эффектом, который, согласно некоторым исследованиям, может помочь при сжигании жира. Хотя содержание кофеина в чашке зеленого чая меньше, чем в чашке кофе, он все же дает нам стимулирующий эффект.
2. Мочегонные свойства
Зеленый чай обладает мочегонными свойствами. Это помогает организму избавиться от токсичных веществ, которые не нужны. Это означает, что зеленый чай предотвращает задержку жидкости, что, в свою очередь, помогает нам похудеть.
3. Антиоксиданты
Этот напиток имеет высокое содержание антиоксидантов. Среди них выделяются катехины зеленого чая, которые помогают стимулировать обмен веществ. Некоторые исследования показали, что частое употребление этого напитка может повысить уровень антиоксидантов в организме.
Основным антиоксидантом в чае является EGCG, соединение, которое ингибирует действие фермента, ответственного за расщепление норадреналинового гормона. Когда фермент ингибируется и количество норадреналина увеличивается, жир расщепляется.
Было доказано что зеленый напиток помогает сжигать жир за счет увеличения энергетического обмена.
Теперь, когда мы знаем свойства зеленого чая, то попытаемся ответить на этот вопрос. На самом деле, зеленый чай сам по себе не приводит к потере веса, но помогает ускорить метаболизм.
Это происходит главным образом потому, что катехины, присутствующие в зеленом чае, вызывают термогенез в организме. Это способность организма вырабатывать тепло в результате метаболических реакций. Вырабатывая энергию таким образом, зеленый чай, в конце концов, помогает похудеть.
С другой стороны, его также можно считать мягкой поддержкой для подавления голода. Потребление этого популярного напитка может реально снизить аппетит и избежать перекусов между приемами пищи.
Мы не должны забывать, что мочегонные свойства чая делают его естественным средством для борьбы с отеками. Помогая организму избавиться от задержки жидкости, воспаление тканей уменьшается, что часто является причиной избыточного веса.
Таким образом, утверждение о том, что зеленый чай помогает снижению веса, - не миф, а реальность. Однако не стоит считать этот напиток волшебным. Следует сочетать со сбалансированной и здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями.
Оставляйте комментарии. Ваше мнение важно для нас. Подписывайтесь на канал, и мы оповестим Вас о новой статье. Удачи!