Вам не нравится отражение в зеркале? За зиму набрали лишние килограммы и хотите выглядеть хорошо уже к лету? Тогда этот пост для Вас! Есть способ, о котором люди, изучающие диетологию, естественно хорошо знают и пользуются. Но не факт, что об этом знаете Вы. А это азы правильного похудения, без этого даже не стоит начинать худеть – ничего не получится.
Почему если этот способ такой известный о нем не все знают? Да потому, что правду о похудении выгоднее скрывать и продавать другие, выдуманные способы потери лишнего веса.
На этом стоит огромный бизнес и большие деньги.
Но мы с вами будем знакомиться с не коммерческими псевдо-методами, а с научным подходом к этому вопросу. Плюс, это все проверено на практике лично мной. (-35 кг жира, +5 кг мышечной массы).
Сегодня мы поговорим о скорости обмена веществ или метаболизме.
Метаболизм – это все химические реакции, которые происходят в нашем организме для поддержания его работоспособности и жизнедеятельности.
Жир сам исчезнуть никуда не может, а может только быть истрачен на получение энергии, для обеспечения жизнедеятельности организма. И то с какой скоростью будет происходить этот процесс расщепления, как раз и определяется скоростью обмена веществ или метаболизма.
Скорость обмена веществ зависит от многих факторов. Замедлить его может:
- наш возраст, чем старше, тем обменка медленнее,
- злоупотребление спиртными напитками и курение,
- неподвижный образ жизни,
- неправильный рацион, пропуск завтраков и обильные ужины,
- питание 2-3 раза в день.
А теперь самый главный секрет: как разогнать обмен веществ и ускорить сжигание жира?
Самым эффективным способом ускорения обмена веществ является ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ.
Дробное питание – это первый ключ от двери к новому «престижному» образу жизни. Это один из главных секретов Вашего прекрасного внешнего вида и самочувствия!
На самом деле, все предельно просто и не стоит ничего усложнять: просто кушайте 5-6 раз в день с перерывами не более трех часов приблизительно равными порциями. И все!
Строго соблюдая данное правило, вы уже сможете серьезно облегчить ваш организм и улучшить его работу. Остальные шаги описанные в наших статьях помогут Вам избавиться от лишних килограмм максимально быстро.
То какие продукты надо есть, как считать калории, как рассчитывать соотношение БЖУ и многом другом мы поговорим в следующих статьях.
А пока подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить важную информацию!!!!
.2