Здравствуйте, друзья сегодня мы поговорим о приседаниях, по моему мнению приседания являются одним из лучших и полезных упражнений для людей в любом возрасте.
Приседания имеют множество плюсов и преимуществ, в сравнении с многими другими упражнениями. Особенно полезны приседания для людей с сидячей работой и малоактивным образом жизни, а так же людям имеющим лишний вес, и проблемы с застойными процессами.
С возрастом количество различных болячек и проблем со здоровьем начинает значительно возрастать, и виной этому различные причины избежать, которых зачастую невозможно.
А так же с возрастом меняется метаболизм и многие процессы в организме, начинает активно накапливаться лишний жир, избыточный вес давит на наши кости, органы и ослабляет мышцы заставляя их работать на полную, нагружает наши суставы, приводя к серьезным проблемам и хроническим заболеваниям, которые могут привести к еще более серьезным последствиям.
При правильном подходе приседания могут стать отличным вариантом не только для профилактики многих проблем, но и их устранения. Приседания одно из самых легкодоступных, вариативных и полезных упражнений, которое используется практически в каждой тренировочной программе и комплексе.
Каждодневное выполнение умеренного количества приседаний в утреннее, либо вечернее время позволит держать свой организм в постоянном тонусе, благодаря большому числу различных мышечных групп, которые задействуются во время выполнения упражнения.
При регулярных приседаниях с соблюдением правильной техники, значительно улучшается кровообращение во всем теле, а в особенности в органах малого таза.
А за счет высокого темпа и кардио нагрузки сжигается масса калорий, снижается процент подкожного, и висцерального жира. Прорабатываются мышцы ног и всей нижней части тела, укрепляются мышцы группы кора, работают мышцы стабилизаторы, разрабатываются суставы и улучшается их подвижность, укрепляются связки и сухожилия, повышается гибкость, исправляется сутулость, и осанка становиться более ровной.
Спасибо за просмотр! Я буду вам крайне признателен, если вы подпишитесь на мой канал, поставите лайк и поделитесь в соц. сетях.