Звон будильника по утрам у каждого из нас вызывает неприятные ощущения. Естественно никто в не хочет подрываться самую рань с теплой постельки и топать на нужную работу. Но что поделать, работа есть работа и на нее нужно как минимум ходить, а как максимум еще и что-то делать там целый день.
Чтобы облегчить вам жизнь и сделать ваше утро действительно добрым, я подготовила 5 секретов, которых естественно протестировала на себе.
Первым делом включите музыку
Тут есть некоторые хитрости, эта сама музыка должна быть ритмичная, иначе вы сделаете себе только хуже. Быстрый темп поможет вам полностью проснуться и настроить себя на интенсивный день. К слову правильно подобранная музыка здорово поднимает настроение, а это как раз то, что нужно с утра.
Зарядка каждое утро
Это ни в коем случае не означает, что нужно нагружать себя что есть мочи. Здесь важна именно легкая зарядка, чтобы помочь телу прийти в себя и настроится на верный лад.
Контрастный душ
Лично для меня на первых порах этот пункт был самым тяжелым. Кстати контрастный душ оказался одним из самых эффективных способом проснуться вообще полностью, так сказать и телом и душой. Сложновато будет только первую недельку, потом для вас эта процедура станет привычной и даже приятной.
Правильный завтрак
Если вы раньше с ура выписали чашечку кофе с бутербродом, забудьте об этом раз и навсегда. Утренний прием пищи является самым важным, он заряжает вас энергией и тонусов на много часов.
Главное помнить, перед едой нужно выпить стаканчик водички, это поможет пищеварительным процессам.
Что касается выбора еды, лучше всего отдавать предпочтения продуктам растительного происхождения, и ни в коем случае не кушайте на бегу.
Не грузите себя по утрам
Тут все просто, пока вы дома, будьте дома и телом и умом. Не нужно грузить себя задачами, которые вам предстоит делать на работе.
Соблюдая комплексно все эти простые правила, вы уже в первую неделю почувствуете себя лучше и бодрее. Вы будете приходить на работу с улыбкой и хорошим настроением.
Ну а если вы очень занятая леди, и после работы времени на готовку минимум, либо вам просто не хочется долго у плиты стоять, прочитайте мою статью - Готовка: 4 секрета быстрой и вкусной еды