"Не есть после шести" - не так давно для меня это был просто штамп, над которым я даже посмеивалась. Моя конституция позволяла мне, будучи мамашей уже двоих детей, есть что угодно и в любое время суток. Я никогда не была полной, и весила более 60 кг только во время беременности. Мой рост 174 см, вес в среднем 55-56 кг, лет мне 37.
Но в последние осень-зиму я как-то разъелась. Возраст подкрался что ли, или так сложились звезды, но мой живот к вечеру становился размером похож на 5-месячный, примерно. Я задумалась. И решила попробовать "не есть после шести" :-)
Любые ограничения в еде всегда даются мне с трудом. При наличии двух довольно шумных и требовательных детишек, поесть нормально и вовремя удается с трудом. Поэтому еда стала для меня таким отрывом, удовольствием, что если уж мне доводилось наконец сесть за стол, и меня не отрывали от него хотя бы полчаса, то я предавалась этому наслаждению с полной отдачей.
А тут - шесть часов! Самый час пик, а мне пора заканчивать с поглощением пищи! Такая перспектива приводила в уныние. А сознание того, что мне придется смириться с этим графиком на всю жизнь, просто повергало в ужас!
Тогда я решила, что попробую продержаться неделю. Стала завтракать до выхода в школу, около 6:30 утра - совсем чуть-чуть, но тем не менее. И потом в течение дня садилась за стол еще раза четыре, а в пять часов наедалась до отвала - страх, что потом еды не будет, просто заставлял меня набивать живот.
Конечно, в первые пару недель от такой диеты толку не было )) Но постепенно прошел месяц, я перестала так уж бояться вечерней голодовки, тем более, что спать ложусь в 21:00-22:00, а дел по дому столько, что даже не успеваю подумать о еде. Если очень хочется, пью кружку травяного чая без сахара.
Говорят, любое действие становится привычкой через 24 дня. Что ж, мне удалось обзавестись новой хорошей привычкой без особых моральных страданий. Чего и всем желаю, а также здоровья и счастья!
P.S. Это не пост-рекомендация, в этой статье был описан мой опыт отказа от ужина после шести. Сделала я это не для похудения, и никому мой опыт повторять не советую. Каждый решает для себя, какой режим питания выбрать, и какие меры принимать для похудения.