Постно - не значит не вкусно!
Завтрак - начинаем с воды:
https://zen.yandex.ru/media/zklub/velikii-post-24-denpokushaem-vkusno-5ca27266b59e2e00b3fcce69
Овсянка - обязательно! Очень полезна :
https://zen.yandex.ru/media/zklub/velikii-post-14-den-pokushaem-vkusno-5c96865a84666000b3e7ae82
Овсянка с бананом, чай.
Обед - свежий огурец, свекла, плов с изюмом, кофе.
ПОСТНЫЙ ПЛОВ С ИЗЮМОМ.
В казан наливаем полстакана растительного масла,
обжариваем морковь и лук до золотистого цвета,
выкладываем мытый рис и заливаем водой кипяченой так, чтобы сверху рис закрывала на 2 пальца.
Закипит, впитается вода и выкладываем изюм , чеснок топим в рисе.
В серединке риса, делаем ножом углубление и наливаем еще раз воду, до риса, выше не надо. Плотно накрываем крышкой, подливаем воду в серединку до готовности риса!
Приятного аппетита!
Полдник - чай с фруктами и орехами, ананас кусочками.
Ужин - плов, хлеб, чай с яблоком.
