Полки магазинов ломятся от всевозможных продуктов – мы, порой, хватаем «с голодухи» побольше, не сильно разбираясь. А расплачиваемся позже. Нет, не на кассе деньгами, а своим здоровьем.
Давайте начнём менять пищевые привычки с отказа от этих шести продуктов, которые не приносят нам ничего кроме вреда.
1. Обезжиренные продукты
Обезжиренные продукты популярны среди желающих похудеть. Если вы один или одна из них, не спешите покупать такое.
Обезжиренные йогурты и сыры вредят нам. И вот почему. Чтобы сделать их менее калорийными, из них удаляют жиры, а вместе с ним уходит и вкус. Потерю вкуса компенсируют усилителями вкуса и прочими добавками. И это ещё не всё. Для увеличения срока годности в них добавляют транс-жиры, искусственно стабилизированные жиры. По данным многочисленных исследований такие жиры повышают уровень холестерина.
2. Мюсли
Мюсли лучше готовить самим – перемешали орехи, злаки и сухофрукты, и мюсли готовы. А вот покупать «магазинские» не стоит. В них много сахара и растительных масел, добавляемых производителями для усиления вкуса. Мюсли сложно назвать диетическим продуктом – на 100 грамм приходится 400 калорий.
3. Банановые чипсы
Считается, что они полезны как сухофрукты. Но это не так. Банановые чипсы готовятся по технологии картофельных.
Тонкие ломтики свежего банана обжариваются во фритюре – в огромном количестве масла – и покрываются сахарным сиропом. Так хрустящее лакомство становится таким же «полезным» , как шоколадный батончик или чизбургер.
4. Переработанное мясо
Речь о полуфабрикатах: консервах, сосисках, котлетах. В них содержится огромное количество соли, консервантов, вкусовых добавок, вредных жиров, увеличивающих уровень холестерина в крови. Эти продукты также могут привести к болезням сердца и ожирению.
5. Маргарин
Маргарин – аутсайдер списка покупок здорового человека. Это искусственный жир, производимый на основе воды, эмульгаторов и растительных жиров, получаемых, как правило, из генномодифицированной сои. Кроме того, входящие в состав маргарина транс-жиры являются источником повышенного холестерина и способствуют развитию болезней сердца.
6. Майонез
Майонез – номер один среди перечисленных продуктов. Сравните состав на этикетке с тем, что действительно нужно для приготовления майонеза: яйцо, укусу, растительное масло и специи. У домашнего майонеза единственный минус – калорийность. А то, что годами может храниться на полке магазина полезным продуктом не является.
Здоровое питание – ключ к здоровью. Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и следите за обновлениями, если хотите знать больше о здоровом питании. Великого вам здоровья!