Зависть – лучше средство сделать себя несчастным. Никто не защищен от этого чувства. Неважно, насколько люди успешны, они все равно подвержены этой эмоции: бездетные завидуют парам, у которых есть дети, а вторые завидуют первым, потому что у тех есть свобода; обычные люди завидуют звездам, потому что тоже хотят славы и денег, а звезды завидуют простым людям, потому что хотят спокойную жизнь.
Зависть заложена в нас генетически. Человек всегда понимал, что у более способного, красивого, сильного больше шансов на выживание. В какой-то степени это может послужит инструментом для саморазвития: некоторых зависть побуждает становиться лучше.
Однако чаще зависть вредит, вызывая негативные эмоции. Мы чувствуем себя обездоленными, когда, например, коллега получает повышение, хотя вы стараетесь гораздо больше, чем он. Или если кто-то выиграл в лотерею, нам кажется, что мы заслуживаем не меньшего.
Поэтому зависть – плохая черта. Мы идеализируем жизнь других, принижая свою собственную. Мы считаем жизнь других лучше, хотя не имеем ни малейшего представления о том, как живет другой человек.
Вот 8 советов, которые помогут вам справиться с завистью:
1. Не сравнивайте себя с другими
Всегда можно найти кого-то, кто, на первый взгляд, добился большего, чем вы. Сосредоточьтесь на собственной жизни. На каком вы этапе? Чего достигли? За что вы можете гордиться собой? Ваша жизнь, предпочтения, убеждения, опыт и достижения обладают ценностью вне зависимости от того, что есть у других.
2. Нет «хорошего» или «плохого» образа жизни
Создавайте такую жизнь, о какой мечтаете вы сами. Не беспокойтесь, что у кого-то может быть что-то лучше. Они просто выбрали другой образ жизни, в котором есть как положительные, так и отрицательные стороны.
3. Задумайтесь: почему вы завидуете?
Ваша зависть может многое рассказать о вас. Почему вы завидуете кому-то? Причина может скрываться в неудовлетворенности собственной жизнью: вам не нравятся ваша работа, ваши отношения, обстоятельства, в которых вы оказались. Что вы можете изменить, чтобы стать счастливее? Если вы чувствуете зависть, используйте ее, чтобы вырасти.
4. Сравните себя с теми, кто хуже вас
Почему вы сравниваете себя только с лучшими? Сравните себя с тем, кто добился меньшего. В этом нет ничего плохого, если вы никого не осуждаете. В первом случае вы вызываете у себя негативные эмоции, во втором – чувство благодарности.
5. Повышайте свою самооценку
Если вы будете довольны собой, у вас не будет причин завидовать другим.
6. Посмотрите на ситуацию с другой стороны
Вы завидуете коллеге, который много работал и получил повышение? Действительно ли вы должны ему завидовать? Во-первых, он работал больше вас, а во-вторых, он столкнулся и с вытекающими проблемами: например, у него было не так много времени для семьи.
7. Используйте зависть в качестве стимула
Вы действительно хотите заполучить то, чему завидуете? Если вы твердо говорите «да», то начните действовать. Спросите себя: как можно этого добиться?
8. Благодарите за то, что у вас есть
Присмотритесь внимательнее к своей жизни. Вероятно, вы упускаете много мелочей, за которые вы должны быть благодарны.
Вы сами себе мешаете быть счастливым. Примите решение приступить к саморазвитию, чтобы жить так, как вы мечтаете.