Чем дольше люди вместе, тем меньше они заботятся об укреплении отношений. Однако со временем как раз и появляется необходимость беречь, поддерживать и укреплять связь.
Не перекладывайте вину на своего партнера, начните с себя. Вот 12 советов, которые помогут укрепить отношения:
1. Воскресите первый год знакомства
С годами люди склонны «притираться» к партнеру. Все приводит к тому, что они перестают переживать за свою внешность, забывают тот трепет, становятся более грубыми. Вспомните, каким был первый год отношений. Чем вы радовали своего партнера? Повторите это вновь.
2. Если вы чего-то хотите, скажите об этом
Не натыкайтесь на эту ошибку. Как бы долго вы ни прожили с человеком, ваши мысли он читать все равно не научится. Не создавайте дополнительных проблем, вызванных недопониманием. Всегда открыто сообщайте партнеру о своих желаниях.
3. Узнайте о своем партнере все
Что он за человек? Что ему нравится, что больше всего вызывает положительные эмоции? Не делайте предположений, узнайте обо всем от первоисточника.
Узнайте, что для вашего партнера важно, в будущем вы сможете использовать это, чтобы порадовать его.
4. Не спрашивайте, как прошел день
В конце долгого дня кажется логичным спросить своего партнера о том, как прошел его день. Однако это слишком банальный и скучный вопрос, на который вы, вероятно всего, услышите ответ: «Хорошо, а твой?»
В этом нет никакого смысла, вы не только не способствуете укреплению связи, но и, наоборот, препятствуете этому.
Вместо этого попробуйте вопросы поинтереснее: «что заставило тебя сегодня улыбнуться?» или «что было сложного сегодня?»
Вы будете поражены, насколько изменятся ответы вашего партнера.
5. Устраивайте еженедельные обсуждения
Это отличный способ прояснить любые недомолвки. Обсудите, чем вы были недовольны на прошедшей недели, как можно исправить ситуацию на следующей. Используйте это время и для планирования свиданий, делитесь своими желаниями. Устраняйте любые обиды и неудовлетворенности.
6. Поддерживайте сексуальную жизнь
Под сексуальной жизнью следует подразумевать не только то, что происходит в спальне. Это касается и повседневной жизни. Поговорите со своим партнером о том, какое поведение вы считаете «сексуальным», а какое нет.
Вам нравится, когда ваш любимый человек помогает вам по дому? И вы не очень любите, когда он оставляет дверь в туалет открытой? Поговорите об этом.
7. Подходите творчески к совместному времяпрепровождению
Вырвитесь из своей обычной рутины. Найдите способы освежить отношения, внести в них что-то новое. Если у вас строгий бюджет и вы не можете позволить себе лишних расходов, найдите недорогие варианты провести вместе время. Воспользуйтесь для этого интернетом.
8. Каждый день на некоторое время посвящайте всего себя отношениям
Работа, личные дела и разные отвлекающие факторы могут отнимать много времени и энергии. В итоге отношениям отводится не так много внимания. Каждый день на какое-то время отстраняйтесь от всего мира. Посвятите все это время своему партнеру.
Общайтесь со своим партнером, делитесь переживаниями, наслаждайтесь полным присутствием друг друга.
9. При необходимости делайте перерывы
Вы чувствуете напряженность? Вы понимаете, что вот-вот ваши нервы сдадут? Самое время сделать перерыв. Не доходите до точки «невозврата». Обсуждайте любые проблемы и вопросы на холодную голову.
10. Копайте глубже, раскрывайте свои чувства
При возникновении разногласий, как правило, люди обращают внимание лишь на поверхностные эмоции: гнев, раздражение и т.п. Однако реальная проблемы скрывается глубже. За эмоциями могут скрываться чувства гораздо серьезнее: разочарование, отторжение, одиночество, неуважение и т.д.
11. Стремитесь понимать, а не просто соглашаться
Все хотят быть правыми. Любой может придумать сотню аргументов, подтверждающих свою правоту (а некоторым аргументы и вовсе не нужны).
Подходите к спорам с умом. Это возможность понять точку зрения партнера. Не ждите, что вам просто уступят. Если вы начнете разбираться в точках зрения друг друга, у вас может получиться интересный разговор. В противном случае вы придете лишь к разочарованию.
12. Учитесь извиняться
Просить прощения – это нормально. Но важно еще и то, как вы это делаете. Извиняясь, не пытайтесь обвинить своего партнера. Вы любите его. И вы причинили ему боль (неважно, намеренно это было или нет). Вы обязаны извиниться за причиненную боль, даже если ваш взгляд на произошедшее другой.
Теперь вы можете построить крепкие отношения. Работайте над собой, общайтесь с партнером, стройте отношения на всю жизнь.
