СПОСОБ 1. ГЕДОНИСТИЧЕСКИЙ
Гедонистами я называю тех, кто любит веселиться, расслабляться и умеет получать удовольствие.
Этот способ выхода из депрессии подходит тебе, если ты много работаешь или учишься. Для тебя нет выходных? Ты трудишься, когда все отдыхают? Дома ты хочешь либо полежать в ванне, либо скорее забыться сном? Другое дело - домохозяйство. Стирка, уборка и готовка так и наводят на дурные мысли? Ты отказываешь себе во всем? Если такая ситуация сохраняется уже много дней, ты не замечаешь, как впадаешь в депрессию. Срочно примени гедонистический способ!
Позови гостей, или сходи в кино, а лучше в бар с друзьями на разрывную вечеринку. Отправься в путешествие, покори гору, пересеки водное пространство. Ешь и пей все, что тебе нравится. Сделай то, что давно хотелось. Ты можешь встретить свою любовь. Или просто оторваться по полной. Окунись с головой в наслаждение жизнью. После такого настроение изменится к лучшему, депрессия испарится, главное знать меру во всех удовольствиях.
СПОСОБ 2. СПАРТАНСКИЙ Спартанцами я называю тех, для кого превыше всего дисциплина, размеренность и самоорганизация. Далеко не каждый человек может жить по расписанию, вдохновляться каждый день на подвиг и при этом не терять контроля над собой и ситуацией.
Ты маешься? Скучаешь, Жизнь никуда не движется? Находишь утешение на вечеринках или в случайных связях? Обожаешь болтовню? Веришь несбыточным мечтам и обещаниям? Злоупотребляешь дурными наслаждениями? Долго спишь и на все забиваешь? Нет друга и партнера, а есть только компания приятелей или подруг? Такое поверхностное существование рано или поздно приводит к хронической депрессии. Оно опасно, потому что ты расслаблен, уязвим и тебя могут использовать во зло. Срочно применяй спартанский способ!
Установи распорядок дня. Найди работу. Смени имидж. Брось дурные привычки. Относись к себе как будто ты в армии и сам себе командир. Не давай себе поблажек. Останься в одиночестве и трудись. Поставь себе цели и выполняй их. Увидишь — те, кто ругал тебя, начнут хвалить. Все ненужное отвалится от тебя, как сухая грязь. Откроются новые пути развития. Появится партнер, с которым ты изменишь свою жизнь. Ты почувствуешь силу и энергию.
СПОСОБ 3. РЕАЛИСТИЧЕСКИЙ . У тебя когда-то получилось встать на проверенный путь? Сейчас тебя все устраивает? Ты боишься потерять то, что имеешь? Не впускаешь в свою жизнь тех, кто причинил тебе боль или чрезмерное счастье? А главное - тебя мучает прошлое и воспоминания о победах и ошибках? Ты - реалист и твоя депрессия решается реалистическим способом!
Реалистами я называю тех, кто смирился и уже не верит в изменения. Если трудоголиков-спартанцев и мечтателей-гедонистов можно встретить иногда, то реалисты это большинство людей на планете.
У тебя когда-то получилось встать на проверенный путь? Сейчас тебя все устраивает? Ты боишься потерять то, что имеешь? Не впускаешь в свою жизнь тех, кто причинил тебе боль или чрезмерное счастье? А главное - тебя мучает прошлое и воспоминания о победах и ошибках? Ты - реалист и твоя депрессия решается реалистическим способом!
Придется побороть свои реальные нажитые страхи и забыть обо всех косяках, ошибках и даже радостях, которые уже случились давным-давно. То есть все простить и отпустить. Встреться с одноклассниками, посмотри в их лица, спроси как они живут. Найди старого друга, встреться с ним. Если в прошлом произошла ссора, найди врага или соперника и помирись. Наладь дружеский контакт с бывшим партнером, даже если у него семья и дети. Позови в гости родителей, обними их, угости, скажи что любишь и прости за все. Расскажи своим детям истории из своей жизни. Достань и посмотри фотографии предков вместе с детьми или своим партнером. Съезди в то место, где был много лет назад, даже если тебе больно. Ты поймешь, что жизнь движется как река, не нужно цепляться за камни и тонуть в болоте воспоминаний. А люди и места, с которыми жизнь тебя познакомила, не так уж плохи, тоже меняются и будут рады простить и отпустить.
ПРЕКРАТИ ДЕПРЕССИЮ
Эти простые способы выявить и прекратить затяжное затмение не однажды сработали для меня. Они помогут тебе, если ты действительно хочешь вытащить себя за косичку из болота страданий.