Тсссс, ложимся правильно спать

Сон должен нас поглащать словно морская пучина

Очень часто ложась спать нас одолевает куча мыслей, фантазия выплескивается наружу, и вместо крепкого и здорового сна мы погружаемся в пучину раздумий, но как я уже и писал ранее сон это то что нужно нам для того что бы с восходом нового солнца проснуться с улыбкой и бодростью, с силами для покорения новых вершин и горизонтов.

• В течении дня будьте активны, и да же про активны, стремитесь достигать везде новых высот, стремитесь быть лучше, это тратит вашу энергию, а за одно и придаёт приятное послевкусие вечером когда вы уже отдыхаете и готовитесь ко сну
• Не стоит после тяжёлого рабочего дня, набрасываться на холодильник в поисках еды, что бы от души набить живот, мы ведь хотим сладкий лёгкий сон, мы не хотим пол ночи ворочиться с одного бока на другой, к тому же нашему организму тяжело уснуть когда в нем идёт такой энергоемкий процесс как переваривание. Лучше съешьте что то легкое, тогда и сон и утро будут более приятны Вам
• В наше сумасшедшее время очень сложно подобрать время для физических тренировок, но они крайне полезны для здоровья в целом и хорошо действуют на наш сон, ведь во время тренировки мы теряем много энергии. Единственное НО здесь - не ставьте тренировку за 2-3 часа до сна, дайте организму перестроиться и расслабиться, иначе Вам снова будет трудно уснуть
• Примите тёплую приятную Вам ванну, если у Вас есть какая то пена для ван с ароматами то это будет большим плюсом, так Вы успокоите состояние нервной системы

Лягте в кровать поудобнее, и постарайтесь очистить свои мысли, перестаньте разглядывать мысленно ситуации которые произошли с Вами за день, перестаньте строить планы и фантазировать, оставьте это новому дню, а сами наслаждайтесь обществом уютной постели и погружайтесь в сон)

Всем самых приятных сновидений, все начинается внутри нас)