Никто не знает что такое депрессия. О депрессии много пишут, депрессию долго лечат, депрессия это даже модно в некоторых кругах. Врачи уверяют в загадочной болезни. Религиозные лидеры трактуют депрессию как состояние сознания. Психологи утверждают что депрессия следствие факторов влияния на личность. Ясно только одно. Депрессия причиняет страдание. А люди не могут понять что происходит и хотят быстрее прекратить Это.
Не читая умных статей, не погружаясь в подсознание, не принимая лекарств, я утверждаю, что депрессия это временное затмение, некое помутнение чувств, душевного равновесия и физического здоровья. От депрессии не застрахованы мы, люди, человеческие существа, у которых есть душа. Я не раз страдала депрессией. От трех дней, до трех лет. Я уверена - каждый человек самостоятельно способен вывести себя из подобного коматоза. Помоги себе сам!- вот первое, что должен сказать себе каждый, кто обнаружил себя в депрессивном положении.
КАК ОБНАРУЖИТЬ ДЕПРЕССИЮ.
Люди годами живут в упаднических ритмах, не замечают этого и распространяют уныние на окружающих. Депрессию надо обнаружить, как крота в огороде или таракана на кухне. Если тихо сидеть, он сам покажется. Самый простой способ - тестинг. Ночью, когда все спят, сядь на стул в центре темной комнаты. Возьми свой комп и найди там тесты на определение депрессии. Их море в интернете. Честно ответив на вопросы любого теста на депрессию, можно обнаружить даже степень ее глубины и тяжести расстройства. Затем, забудь об этом и ложись спать.
Еще один простой способ называется «не в радость, а в гадость». Это когда ничего не заходит. Пьешь, и не пьется, ешь, и не вкусно, смеешься и не весело, всплакнуть не можешь и все бесит. Одним словом - болото и не с кем поговорить об этом. Как писал Лермонтов: «И скучно, и грустно, и некому руку подать».
КАК ПОНЯТЬ ДЕПРЕССИЮ
Если депрессия обнаружилась, нужно понять и принять этот факт. Тут ты должен проявить супер-внимание. Утром после тестинга хорошо посмотри на себя в зеркало, осмотри свое тело в ванной, лицо, посмотри себе в глаза. Загляни в шкаф, в свою тарелку, на свое рабочее место, окинь взглядом комнату, где ты живешь, одежду твоих детей или родителей, и собственную. Внимательно осмотри улицу, где ежедневно ходишь, транспорт, на котором едешь. Погоду на улице. Подмечай каждую деталь, звуки, запахи. В этот день лучше не говори с близкими и коллегами, не смотри в телефон, не читай, не слушай музыку. На вопросы отвечай, что хочешь сосредоточиться и побыть в одиночестве. К концу дня ты поймешь, что твоя грусть, твое уныние, твоя замкнутость, твое напряжение, твое недовольство, твое раздражение, твои дурные и скорбные мысли - это только твое дело. Мир в этом не виноват. Мир живет и здравствует вокруг тебя. И это только твоя депрессия. Страдания твоей души. Пока ты дышишь, ты живешь. Это твоя жизнь. И жизнь у тебя одна.
КАК СПАСТИ СВОЮ ЖИЗНЬ
Жизнь — бесценный дар. Великолепное волшебство. И чтобы не тратить без толку жизнь на страдания, я вывела три способа страдания эти прекратить. Прежде всего, представь, что ты Барон Мюнгхаузен. Помнишь, как он вытаскивал сам себя за волосы из болота? Так и ты поможешь себе выбраться из болота, в котором тонешь. Физически это невозможно, но тут речь идет о душевных усилиях и значит, можно ухватить себя за шкирку и вызволить из вонючей топи. Пока ты жив, ты дышишь, и твоя душа очень сильна.
Читайте продолжение статьи.
ТРИ СПОСОБА ПРЕКРАТИТЬ ДЕПРЕССИЮ. ЧАСТЬ 2.