Некоторые пожилые люди совершенно спокойно относятся к своим седым волосам - ведь это совершенно естественно, а иногда даже очень красиво. В то же время многие делают все возможное, чтобы попытаться избавиться от седины, и в конечном итоге тратят много денег на краску для волос.
Но есть более дешевые и простые способы борьбы с седыми волосами. Вот пять видов продуктов, которые помогают в этой проблеме:
1) Употребление в пищу грецких орехов останавливает поседение. Все дело в том, в них много меди, которая играет решающую роль в производстве меланина, отвечающего за пигментацию волос.
2) Высокий уровень цинка важен для сохранения натурального цвета волос. Это означает, что нужно есть больше продуктов, богатых цинком: креветки, другие морепродукты, семечки и сыр.
3) Низкий уровень витамина B12 приводит к сухости, истончению и преждевременному поседению волос (а также к целому ряду других проблем со здоровьем). Потребляйте больше домашней птицы, яиц, сыра, молока и (да, еще раз) морепродуктов.
4) Потребность в фолиевой кислоте связана не только с беременностью, но и с улучшением здоровья волос. Недостаток фолиевой кислоты может привести к преждевременному поседению. Чтобы этого не произошло, ешьте брокколи, спаржу, бобовые, горох и чечевицу.
5) Омега-3 полезна не только для сердца, но и для волос. Хорошими источниками являются рыба (опять же), семечки (снова) и зеленые листовые овощи.