Наступил момент, когда я поняла, что надо престать есть сладкое. Этому способствовало сразу несколько симптомов, о которых я рассказала в этой статье.
Но как это сделать? Организм не обманешь и ему бесполезно сопротивляться. У меня был вечерний ритуал, я каждый день пила чай со сладким после ужина.
«Боже я же так люблю сладкое…. эти пирожные, конфеты, шоколадки. Как я буду без них?»
Но я решила принять этот неравный бой.
План был такой: постепенно отказываться от сахара, заменять его на растительный.
Во первых, я стала еще активнее есть фрукты и овощи, а точнее разнообразила свой рацион. Во фруктах и овощах содержится растительный сахар, который может заменить шоколадки и печеньки.
Во вторых, заменила молочный шоколад темным. Раньше я воспринимала темный шоколад как нечто невкусное, предпочитала, есть молочный шоколад.
Но теперь я ощутила вкус. И это очень вкусно!
В третьих, перешла на перекусы в виде орехов и сухофруктов. Кстати хорошей заменой сахару, могут быть финики.
Итак, первая неделя далась мне легко, я чувствовала себя супергероем. Меня не победить глупому САХАРУ. Но, всегда есть НО.
На вторую неделю, я стала скучать по печенькам, было трудно заходить в магазин, полки с шоколадом я проходила с закрытыми глазами, началась САХАРНАЯ ЛОМКА: скачки настроения, раздражительность. Но всему есть конец.
И, конечно же, наступила фаза «СОРВАЛАСЬ». Я съела молочный шоколад Alpen Gold с орешками. И я не испытала чувство наслаждения, наоборот мне он показался очень сладким.
Что же произошло дальше? А дальше наступила стадия «ОСВОБОЖДЕНИЕ». Добби свободен. Теперь проходя в магазин стеллаж со сладким я не испытываю никаких эмоций.
Начались одни плюсы от отказа от сахара:
1. «Сахарное лицо» исчезло, появился приятный ровный тон и румянец
2. Я стала свободнее себя чувствовать. За весом я не слежу, но думаю 1-2 кг я скинула точно.
3. Я не просыпаюсь с ощущением усталости и чувствую себя бодро в течение всего дня.
Я уверена внутри организма тоже произошли значительные изменения, но это я смогу выяснить только после сдачи анализов.
Сахар-это как бывший парень. Сначала влюбляешься безответно, а встретишь на улице через пару лет и подумаешь про себя: что я в нем нашла?
И со сладостями все также. Стоит расстаться, и удивляешься: неужели он мне и правда нравился? И отношения с ним возобновлять уже желания нет.
В целом, я могу сделать выводы, что проблемы только в нашей голове. Мы сами творцы своей жизни и только в наших руках ее менять, если есть желание и стремление.
Проводить такие эксперименты над собой мне понравилось.
Если понравилась статья поставьте, пожалуйста, лайк. Мне будет приятно.
Другой материал:
Как я начала вести здоровый образ жизни?