Когда наши отношения приходят к концу, кажется, что весь мир рухнул. Все видится нам в сером свете, нам ничего не интересно. Так недалеко дойти и до глубокой депрессии! А там уже кроме профессиональной помощи психолога или психотерапевта ничего не поможет.
Что делать, чтобы не сойти с ума после расставания с тем, кого вы так сильно любили?
1. Отвлечься от грустных мыслей. Первое, что всегда советуют делать психологи в таких ситуациях - найти себе какое-нибудь увлечение, хобби, и полностью посвятить ему свое время. Таким образом у вас не будет времени даже подумать о прошлом, вы будете целиком поглощены настоящим. Возможно, когда вы были увлечены своей любовью, вам не хватало времени осуществить какие-то свои старые проекты. Так вот пришло время ими заняться!
2. Примите тот факт, что отношения - не самое главное в жизни. Это особенно сложно сделать девушкам, так как общество постоянно нам твердит, что нужно выйти замуж, что если девушка одинока - с ней что-то не так, что нужно поскорее родить кучу детишек на радость бабушкам и дедушкам. Прежде чем связывать свою судьбу с другим человеком, нужно для начала самому стать полноценной личностью. Без этого вы не построите семью. Поэтому занимайтесь саморазвитием, собой, работой, уделяйте время своим родителям, друзьям.
3. Не уходите глубоко в себя из-за разрыва. Если вы каждый вечер будете напиваться или сидеть в комнате один на один и жалеть себя - ни к чему хорошему это не приведет. Не стоит отдавать столько эмоциональных сил на переживания. В конце концов, ведь ничего страшного не произошло. Мир на месте, родные и близкие живы и здоровы. Думайте чаще об этом. Например, когда я переживала расставание с человеком, которого, кажется, любила больше жизни, старалась пореже оставаться наедине с собой. Я звонила друзьям, встречалась с ними, ходила на различные мероприятия, концерты - я была готова делать все, что угодно, лишь бы не оставаться по вечерам одной и не думать о НЕМ! Потому что эти мысли доводили меня до серьезных нервных срывов.
4. Не надо торопиться заменить любимого на другого человека. После разрыва не стоит кидаться сразу в новые отношения. Не нужно использовать чувства других людей, чтобы успокоить себя. Поставьте себя на его место. Вы бы хотели стать таким вот спасательным кругом? Думаю, нет. Да и невозможно отдаться полностью новым отношениям, не закончив старые, пусть даже и в моральном плане. Рано или поздно вам надоест эта временная замена, начнет раздражать. И в итоге вместо одного разбитого сердца вы получите два.
5. Уходя - уходи. Если ваши отношения закончились, не нужно искать поводов для новых встреч, не нужно пытаться оставаться друзьями, если ваши чувства еще сильны. Не стоит оставлять отношения в рамках "несерьезных" только ради того, чтобы увидеть еще раз человека. Уходя - закрывайте плотно за собой дверь и больше никогда и ни при каких обстоятельствах не возвращайтесь туда. Иначе потом будет еще больнее. И забыть человека вам будет все тяжелее и тяжелее. Лучше обрывать отношения с концами. С глаз долой - из сердца вон.
Как правило, мы сами себе портим жизнь. Все наши проблемы - в голове. Мы не можем и не хотим отпускать человека, к которому привыкли. Нас страшит неизвестность и страх перед будущим, мы боимся остаться одни. Когда вы поймете, что в одиночестве нет ничего страшного и плохого - вам сразу станет легче. Нужно любить в первую очередь себя.