Как я похудел на 32 кг и нормализовал артериальное давление до 120/80.
Зовут меня Виталий. Живу в Москве. Я один из множества среднестатических мужчин, который с 18 лет начал курить принимать алкоголь, и все в таком духе. И так жил до 35 лет. В одно прекрасное утро, после принятия рыльно-мыльных процедур, пошел на кухню и прикурил сигарету натощак. При первой же затяжке почувствовал как у меня моментально уходят силы. Слабость в ногах, закружилась голова и потемнело в глазах, в итоге оказался на полу. “Вот это плохо”,- подумал я. На самом деле, очень сильно обосрался. Не было сил даже пошевелить рукой и дотянуться до телефона. В итоге оказался в больнице. После лечения врачи прописали ежедневное употребления лекарств. Стал ежедневно следить за артериальным давлением которое было на тот момент 145 на 95, и весил я 121 кг.
А через еще некоторое попал снова в больницу, но уже с паническими атаками. В итоге прописали дополнительные лекарства.
В голову стали приходить мысли: Вот она, старость подкрадывается. Думаешь, зачем это надо было всю жизнь курить, пить пиво и ее любимую - беленькую? Кучу потраченных денег на уничтожении самого себя. Ради чего? Пришлось смириться. Все равно покуривал и выпивал до 38 лет. В итоге самочувствие становилось все хуже и хуже. Утром вставал с головной болью, усталостью в организме и опухший. Кашлял так, как будто легкие хочу выплюнуть. До офиса на работе надо подниматься по лестнице на 5 этаж. Это занятие для меня было не из легких - поднимать 120 кг дыхалка не выдерживала, постоянная одышка. Одним словом, каторга. В один прекрасный день решил завязать выпивать и курить. Скажу, это было не очень просто. Особенно бросить курить. Курил я, на минуточку, 2 пачки сигарет. Когда бросаешь курить, всегда хочется кушать, чтобы перебить желание покурить. Естественно мой вес продолжал расти. Также были несколько раз попытки бросить пить таблетки. Но тщетно. Бросаешь одни начинает расти давление. Бросаешь другие начинаются панические атаки.
Как говорится, в жизни есть то белая, то черная. У меня походу то серая, то черная. В январе прошлого года 2018 (мне уже 42) случился огромный стресс на почве семейных проблем. Встав в очередной раз на весы, был приятно удивлен. Весил на 2 кг меньше чем обычно. На следующий день еще меньше показали весы. От семейных проблем мне на душе кошки скребли. Я надел спортивный костюм, решил - пойду пробегусь в парк т.к. живу рядом, может удастся отвлечься. Дома было невыносимо находиться.
В первый день, точнее вечер, я сначала бежал, потом, когда задыхался, переходил на шаг. Только восстанавливалось дыхание - опять бежал. И так пробежал-проходил около 10 км, это я потом узнал, когда проложив маршрут по карте. Вес моего тела стал снижаться. Было очень тяжело, после бега сильно хотелось пить. Естественно кушать уже не хотелось, так как живот полный воды. Вот и диета-подумал я. Завтракал плотно, на обед творог или йогурт. Так продолжалось 3 месяца. Неделю за неделей я терял 2-3 килограмма веса. Бегать стал без остановок на передышку.После пробежки и приема душа я себя чувствовал, как будто заново родился. Сон стал крепче. Перестала болеть голова по утрам. Лестница до офиса на работе теперь для меня не проблема. Перестало болеть то тут, то там от сидячего образа жизни. Давление пришло в норму 120 на 80. Бросил сначала одни таблетки пить, затем другие. На работе да и просто знакомые люди стали замечать что я похудел, делали комплименты, говоря: “молодец стал лучше выглядеть - помолодел”. Очень приятненько. Правда, кожа немного обвисла. Естественно, пришла мысль - надо начинать заниматься силовыми упражнениями. Думал, либо мышцы накачаются, либо кожа сама натянется. Оказалось и то, и другое. Теперь в основном занимаюсь силовыми упражнениями на площадке, но, естественно, к ней только бегом. Трачу на это всего один час в день. Думаете: “Это много”, или - “где же его взять этот час”? Все очень просто, можно выкроить для себя любимого, например не полежать, посмотрев телевизор. Поменьше поиграть в телефоне и посмотреть инстаграм или еще что-то. Ну, как вариант, проснуться утром пораньше. Если задуматься, что вам дороже - свое здоровье и самочувствие, или лень оторвать свою заплывшую жиром пятую точку, которая приведет к куче болезней?
Да, хочу сказать, что и от смерти не убежишь, но хоть в свои 43 года чувствовать себя как в 25. Согласитесь, не очень хочется стареть. А когда проходя мимо спортивной площадки и ты можешь на нее зайти и подтянуться раз 15 - 20 или отжаться полтинничек, я думаю, как минимум девушки подумают: “Нифига себе, старый дает”))). А молодой парень в душе позавидует вам.
Вот как-то так. Давайте не будем загонять сами себя и своими же руками в могилу. Берегите себя и свое здоровье. Его не купишь.