Привет! Довольно часто на диетах говорят о срывах, о том что их нельзя допускать, потому что вы сразу наберете все что потеряли, соответственно не добьетесь никаких результатов и т.д. Поэтому в этой статье я расскажу о своем методе борьбы со срывами, которым пользуюсь уже больше года, поехали.
Ставь палец вверх👍 прямо сейчас, если тема заинтересовала.
Начнем с того, что поймем из-за чего происходят срывы на диете. Дело в том, что диета - это всегда ограничение в чем-либо, а как мы знаем - недоступность усиливает желание заполучить "запретный плод". Соответственно, ограничивая себя в еде, мы еще больше хотим есть, но не из-за того что организм требует, а потому что ограничение давит на нас морально.
И у меня родился очень простой вывод из этой ситуации - надо обойти это моральное давление.
Как я это сделал.
Очень просто - разрешил себе "запретную" еду, которую мне больше всего хочется. А когда запретное перестает быть недосягаемым, то и желание заполучить это становится не таким сильным.
В моем случае это конечно же: пицца, роллы, жирное мясо, алкоголь и т.п.
Но естественно нельзя подобным питаться каждый день, поэтому я поставил себе комфортные рамки, 1-2 раза в месяц позволяю себе всякое "непотребство", и это отлично работает.
Если скоро праздники, на которых меня будут "откармливать", то я просто подгадываю свою питание так, чтобы дни "моих послаблений" совпали с праздниками, при этом я обычно даже не набираю лишний вес, он просто останавливается на месте на несколько дней. И у меня просто не появляется желание "сорваться".
Тут еще, конечно, нужно отдать должное тренировкам, они спасают мое тело от превращения в полное безобразие после праздников, поэтому спорт я рекомендую всем, кому это доступно.
И не нужно бояться что вы за один присест за "неправильную" еду наберете все, что сбрасывали долгие месяцы, нет, этого не случится, потому что жир накапливается не за один день, так же как и "сжигается".
А на этом все, друзья мои, успехов вам в похудении! И не забудьте подписаться на мой канал, если не хотите упустить следующий выпуск.
Ставьте палец вверх👍, если вам понравилась статья.
Пишите комментарии👇, как вы боретесь со "срывами" на диете?