На мой взгляд, все утверждения, подобные «алкоголь в малых дозах лечит», «бокал вина за ужином не навредит», «от бутылочки пива не будет плохо» - всё это вранье, и продвижение спиртных напитков алкогольным лобби.
Долгое время для меня было нормальным выпивать 1-2 бокала вина ежевечерне. Для некоторых моих знакомых нормально выпивать 1-2 бутылку пива каждый день. Но что изменяется в нашем теле, в наших ощущениях, в нашем настроении, когда мы так часто употребляем, хоть и в небольших дозах, алкоголь?
Вы пробовали отказаться от своей привычной дозы и вообще не употреблять алкоголь неделю-две-месяц? Я пробовала.
Прочитать Как я решила больше не пить
Но отказ дается очень тяжело. Организм привыкает к своей дозе и требует ее каждый раз. Когда он не получает заветные миллилитры, то в душе возникает апатия, пустота и ощущение нехватки чего-то очень важного и нужного.
Но как же великолепно начинаешь чувствовать себя после отказа! И дело не столько в физиологии, сколько в ментальности.
Две недели я не пила – и эти две недели я была продуктивна, энергична, подвижна. Мне все время хотелось что-то делать, куда-то идти. Я много мечтала, многого желала, и все эти мысли казались реальными и достижимыми. Я верила в себя и в свой успех.
Прочитать про Физические источники энергии
Что же происходит, когда начинаешь выпивать, пусть это один бокал вина или одна бутылочка пива? Я выпивала для расслабления, для отдыха, для разделения границы день-вечер. Но вместо желанного расслабления (оно искусственное и кратковременное) алкоголь забирает силы, желание что-то делать, бодрость, энергию, успех и веру в свои силы.
Прочитать Зачем нужно хобби
Важно понять, как ты себя чувствуешь, когда выпиваешь. Выяснить для себя, не закрывая глаза на правду, действительно ли мне «нормально» от ежедневной бутылочки пива? Попробовать отказаться на время и посмотреть, что изменится в вас, вашем организме и настроении.
Я умолчала о физическом вреде, наносимом алкоголем в любых дозах, расскажу как-нибудь в другой раз. А вы пьете алкоголь, как часто?