Позвольте мне угадать: вы хотели бы иметь идеальную фигуру, зарабатывать многоденег, и в то же время быть отличной мамой и женой. И в то же время вы понимаете, что не справляетесь со всем этим?
Сочетание сильной самокритики и высоких требований становится все более распространенным. Поэтому женщины должны знать пять существенных и важных вещай, чтобы в конечном итоге не причинить себе вред.
Стремление к совершенству
Парадоксально: снижается самооценка.
Часто встречаются женщины, которые не могут простить себя за одну ошибку и желают полного совершенства. Обычно это неспособность принять себя такой, какая я есть.
Вот небольшое задание, которое не является одноразовым:
Постарайтесь подумать, почему вы не любите принимать свои ошибки без упреков? Честно говоря, каждый из нас, в дополнение к своим отличным качествам, также несет «негатив», который может проявляться в истерических припадках, расстройстве или случайном капризном настроении.
Достаточно вспомнить, что без чёрного не было бы белого. Попробуйте принять ваши худшие стороны. Вы будете поражены тому, насколько лучше будете чувствовать себя тогда!
Отличный трюк - отзывы ваших близких
Нет информации, что наше окружение воспринимает нас совершенно иначе, чем внутренний образ, который мы несем в себе.
Спросите у своих друзей, родных за что они ценят вас, какие ваши качества им дороги? И попросите их быть искренними с вами.
Просто будьте осторожны, сосредоточьтесь на себе как на личности, на том, что в вас есть, кем бы вы ни были. Похвалив, что у вас есть отличный кошелек или прическа, вы склонны строить свою уверенность в себе на чем-то, но не на себе, как на личности. Например: «Вы всегда так добры ко мне, у вас отличное чувство юмора или вы делаете лучшие салаты в мире».
Напишите на листе бумаги, что вы считаете красивым в себе, в чём вы успешны и что у вас уже есть в жизни. Посмотрите, какой список получится из этого!
Управляешь эмоциями - управляешь миром!
Иногда мы попадаем в ситуации, которые эмоционально поглощают нас настолько, что мы теряем разум и женскую мудрость, наши действия могут выйти из под контроля. Это эмоции.
Эмоции могут очень сильно загромождать нас, и иногда мы говорим что-то, о чем сожалеем позже.
Вот техника тренировки, она называется " Наблюдатель".
Представьте себя находящимся в положении сидя и наблюдающим за происходящим со стороны. Как вы воспринимаете это сейчас, когда вы не являетесь частью этой ситуации? Хотели бы вы разобраться с этим сразу или вы желаете испытать гораздо меньше эмоций?
Сила помощи
Многие женщины крутятся в замкнутом круге: я хочу быть идеальной, мне нужно все самой успеть, мне нужно всем управлять. Из-за этого я разрываюсь, засыпаю и раздражаюсь.... Я даже не могу быть тем, кем хочу («идеальной»).
Я не собираюсь рассказывать вам что-то новое, но больше ничего не работает: попытайтесь выбраться из этого круга. Обратитесь за помощью к своему партнеру, семье или друзьям. Вы почувствуете, как придёт облегчение.
Лучшее, что вы сможете сделать для себя...
Воспользуйтесь преимуществом очень узкой грани между нашим физическим состоянием и настроением. Когда энергия циркулирует в наших телах, мы чувствуем себя очень гибкими. И естественно, нам лучше в некоторых жизненных ситуациях, и мы можем радоваться намного больше.
Вы должны быть осторожны, это гибкость позвоночника и спины. Именно вокруг позвоночника у нас много нервных окончаний, которые фундаментально влияют на наше настроение и общее физическое состояние. Поэтому побалуйте себя регулярной йогой или другими упражнениями на растяжку, отдохните с собой и просто дышите свободно. Ты чувствуешь себя лучше? :-)