Утро красит нежным светом
Лица сонные прохожих,
А меня не красит утро...
Я красивая попозже ...
Сейчас у меня такой ритм, что вставать приходится в 5, 5-30. Для меня это катастрофа. Давно по сети гуляют таблички с расчетам времени отбоя-подъема исходя из фаз сна... Ну что я могу сказать. Моего времени там нет:
Путем нехитрых вычислений приходим к тому, что спать я должна лечь в 20:15 или 21:45. Для меня это из области фантастики. Порой мы с ребенком приходим домой в 20-30, ужин, уроки, поговорить...
В общем, для меня табличка бесполезная.
Еще как-то попался лайф-хак, что вставать надо сразу же с криком "Ура", например. Говорили, что организм очень хорошо на это реагирует. Проверить не получается ,т.к. когда я никакая открываю глаза, "Ура" - это последнее ,что мне хочется сказать.
Единственный годный способ для меня - это встать сразу по звонку будильника, выпить стакан воды, сделать 3 элементарных упражнения (3 подхода по 15 раз) - альпинист, скручивание, и махи ногами или ножницы, после этого душ. Ну а потом уже кофе и все остальное. Если я встаю так, то заметно выше работоспособность, настроение. Одна печаль - на такие подъемы я способна в первой половине недели, к четвергу-пятнице с кровати я просто сползаю...
Кто как? Поделитесь.
Сегодня, например, за 15 минут до будильника, стал орать кот дурным голосом. Он решил ,что сегодня кормить его буду я и именно в 5-15. Орет он так ,что проигнорировать невозможно. Открыла глаза, посмотрела время, цыкнула на кота и осталась в кровати. У меня было еще 15 минут.
Задумалась о завтраке. Надо обязательно. Чтобы на работе думать не о еде, а сразу включаться во все активности. Попыталась прислушаться к себе -чтобы я сейчас съела на завтрак? Поняла, что была бы рада теплой рисовой каше... Пошла варить. Дома, конечно, позавтракать не успела, пришлось делать это урывками на работе.
Хорошего дня всем!
С удовольствием почитаю про Ваши способы раннего подъема.