Сколько раз в год девушка садится на диету? Мы всегда худеем к лету, к дню рождения, к новому году, к свадьбе и просто с понедельника!!! Садимся на жесткую диету, с утра до вечера растягиваем 3 листика салата и вареную куриную грудку без соли, морим себя голодом и мечтаем за неделю сбросить 5 кило!
Но ведь чудес не бывает, а бывает реальная работа над собой и реальный результат! Поэтому давайте разбираться, как быстро можно похудеть.Надо понимать, что разные люди будут сбрасывать вес по разному. Стройная девушка. Весом 65 кг будет сбрасывать свои 5 кило месяц, а то и больше, а пышная красавица весом 120 кило сбросит их за первую неделю.
Но есть общие нормы сброса веса, чтобы похудение было здоровым, худеть надо на 0.5-1% в неделю от вашего веса! Если ваш вес 120, то нормальный сброс веса в неделю это 600-1200 грамм, если вы весите 65 кг, то 300-600 гр.
Но не рассчитывайте на стабильный результат, что так будет каждую неделю. Нет, человеческий организм штука очень сложная и хитрая. Первые кг уходят легко и быстро, но это уходит не жир, это уходит лишняя вода. Жир начинает топиться при постоянном дефиците калорий, и уходит он медленно и неохотно. На одной неделе вы можете не похудеть вовсе, а на следующей сбросить 2 нормы, но в среднем, ваш сброс должен быть именно таким- 0.5-1% от вашего текущего веса.
Таким образом, мы с вами можем рассчитать примерное время вашего похудения.
Если вы весите 120 кг, а хотите 65, вам надо сбросить 55 килограмм, средняя потеря веса 1 кг в неделю, значит вы будете худеть до желаемого веса примерно 55 недель, а это чуть больше года. А если вы весите 65кг, а хотите 60, то вес уйдет за 10 недель, примерно за 2 месяца!
Всем удачи и постоянных отвесов!!!