Каждая девушка мечтает похудеть, даже если она очень стройная и подтянутая, все равно можно скинуть пару лишних килограмм. В связи с этим, резко встает вопрос, как быстро можно похудеть, и как часто надо взвешиваться, чтобы следить за процессом.
Человеческий организм устроен сложно, и набирая вес несколько лет, потребляя большое количество лишних калорий, просто невозможно похудеть за пару недель. Поэтому, если вы настроены серьезно, то надо запастись терпением, силой воли, электронными весами, сантиметровой лентой, правильными продуктами и начать менять свою жизнь!
Давайте разберемся, как же правильно взвешиваться!
- взвешиваемся строго утром, в одно и то же время!
- взвешиваемся строго натощак.
- взвешиваться надо в одной и той же одежде, а лучше без нее).
-стоять надо прямо, с равномерным упором на обе ноги, смотреть перед собой, до момента фиксирования результата на весах. Ни в коем случае не заваливаться и не наклоняться.
- напольные весы должны стоять строго на одном и том же месте, не передвигайте и не сдвигайте их из угла в угол. В зависимости от наклона пола, показания весов могут сильно меняться.
- весы должны стоять на твердой, ровной поверхности. Ковры, мягкий линолеум не подходят категорически.
- что бы результат был более точным, лучше приобрести электронные весы, а не механические.
- если у вас механические весы, то лучше взвешиваться один раз в две недели, или реже. У механических весов больше погрешность, минимальный сброс веса вы можете просто не заметить.
- не стоит взвешиваться вечером или в течении дня. В организме задерживается вода, еда, показания веса будут не точными.
-не стоит взвешиваться чаше 1го раза в неделю. Так вы сможете реально увидеть результат, и не расстраиваться из-за отсутствия отвесов.
-нормальная, здоровая потеря веса, это примерно 0,5-1% от изначального веса худеющего. Поэтому, если вы весите 60кг, не стоит ждать огромных отвесов каждую неделю.
Ну а всем худеющим желаю достигнуть поставленного результата и наконец увидеть на весах заветную цифру!!!