В последнее время я стала покупать очень много кофе на вынос, всяких булочек и шоколадок. К сладостям тянусь, когда мне не хватает сил. Поэтому я решила не ругать себя за эти лишние покупки, а взять отпуск на неделю и провести его дома.
Отдых дома считаю хорошим и экономным вариантом. Вот все составляющие моего отдыха:
1. Режим сна
2. Правильное питание
3. Прогулки на свежем воздухе и на солнце
4. Упражнения по ЙКВ (подробнее ниже)
5. Кино, книги
6. Музыка
7. Приятности для тела (масла, скрабы и т.д.)
Упражения по ЙКВ:
От сидячего образа жизни у меня очень болит спина. Когда-то я ходила на ЙКВ (йога критического выравнивания) и сейчас я помню, как выполнять упражнения (а потому платить уже не надо). Делаю их дома и мне помогает, поэтому рекомендую. Ещё рекомендую потому, что после 2ух месяцев занятий у меня проходят все симптомы пмс.
Восьмым пунктом составляющих моего отдыха неожиданно для себя считаю уборку. Я не заставляю себя делать её, но периодически прохаживаюсь по квартире и что-то прибираю, и для меня это как медитация. Если кому-то такое понравится, то чтобы углубиться в это занятие, рекомендую посмотреть уборку с Мари Кондо.
Как вы уже заметили, все восемь пунктов требуют минимальных денежных трат, тем не менее качество такого отдыха не уступает отдыху на море.
