Приветствую Всех, каждому знакомы ощущения которые настигают нас с пробуждением, вялость, разбитость, дикое не желание вылазить из постели, но да же после того как Вы встали продолжаете чувствовать разбитость и полное не состояние начать продуктивный день.Такое знакомо практически каждому, но самое важное что нужно понимать, от того каким будет Ваше утро и будет зависеть весь Ваш день,вся Ваша продуктивность, и настроение. Поэтому очень важно начинать утро правильно, а как именно напишу ниже:
Готовьтесь с вечера к тому что Вам предстоит встретить завтра, а именно старайтесь ложиться спать раньше, и желательно делать это регулярно, наш организм устает, и ему нужен полноценный отдых что бы с новыми силами покорять задачи. Здоровым считается сон с продолжительностью не менее 6 часов, пользуйтесь этой информацией.Хорошо отдохнувший мозг, и тело отблагодарят Вас бодростью и тонусом.
Ложитесь раньше,но и вставайте раньше, это сложно выполнять по началу но потом входит в привычку и Вы получаете только удовольствие от начала Вашего дня, если привыкли вставать в 8 утра, то научитесь вставать в 7, тогда у Вас появится дополнительное время что бы не спеша и без лишней суеты с наслаждением подготовиться к новому дню.
Приучите себя после пробуждения, полежать 5-10 минут в кровате,дайте возможность Вашему мозгу осознать что пора начинать новый день, потянитесь,улыбнитесь-настройтесь на позитивный лад.
Зарядка,очень важная часть начала дня, после того как встали с кровати начните делать зарядку, пусть это будет всего 5-10 минут обычных круговых движений каждой конечностью, как в школе, но за то после этого Вы почувствуете легкость, а сон снимет как рукой, к тому же исчезнет это ощущение будто Вас "переехал автобус несколько раз ночью".
Стакан воды-разбудит Ваш организм,и запустит все необходимые процессы. И конечно же душ, лучше всего для утра подходит прохладный,свежий, не холодный душ, можно использовать контрастный душ, от этого проснется ваша "кожа", и мышцы.
Не смотря на все эти "лайфхаки" самым главным атрибутом хорошего утра, и позитивного дня в целом остается Ваше настроение. Те мысли с которыми Вы засыпаете и просыпаетесь определяют Ваш день и Ваши достижения, только мы сами можем разрешить себе радоваться новому дню,новым возможностям, солнцу, воздуху, и всему что нас окружает.
Отличного Вам дня и хорошего настроения!