Привет, читатель!
Продолжаю приводить примеры нашего дневного рациона. И напоминаю, что мы с мужем придерживаемся кетодиеты. Это тип питания, при котором из рациона выбывают сахар во всех видах (в том числе и в виде фруктов и молока), крахмал во всех видах (корнеплоды, крупы, макароны, хлебобулки), продукты с сомнительным составом (колбасы, майонез, кетчупы).
Преимущества кетодиеты мною уже описаны, ссылку дам в конце статьи.
Самое очевидное преимущество -- уменьшение объёмов туловища во всех местах (например, у меня - минус 2 размера по груди и минус 3 размера в бедрах). Просто ешь -- и худеешь!
Второе очевидное преимущество - либерального варианта этого типа питания (с количеством углеводов 50-100г в день) можно придерживаться всю жизнь без опасений за размер талии и за состояние здоровья.
Итак, сегодняшний первый прием пищи: яичница-болтунья, и квашеная капуста с оливковым маслом.
В одной порции 3 яйца, 150г квашеной капусты, 30г топленого масла, 30г оливкового масла. Итого примерно 80 руб в этой тарелке.
На ужин - суп "из топора", то есть из того, что нашлось в холодильнике. А именно: бульон из куриных остовов, замороженная стручковая фасоль, замороженные грибы, лук, морковь, и творожный сыр.
На кастрюлю супа для 4 человек понадобилось 2 литра куриного бульона, 300г фасоли, 300г грибов, 1 средняя луковица, 1 морковь, немного жира для обжарки, 1 упаковка творожного сыра 140г.
Это примерно 230 руб.
Перекусов у нас нет. Двух приёмов пищи вполне хватает для нужд организма.
Итого наш дневной бюджет на основные приёмы пищи составил 550 руб.
Бюджет на питание целиком зависит от ваших финансовых возможностей. Можно конечно же покупать стейки рибай по 1000 руб за порцию, закусывать его свежей спаржей по 200 руб за порцию, заказывать в ресторанах фуа-гра за космические деньги. И это будет кетодиета.
А можно покупать суповые наборы по 50 руб/кг, замороженные овощи по 100-170 руб/кг, субпродукты по доступной цене. И это тоже будет кетодиета. С тем же эффектом.
На этом канале я рассказываю именно о бюджетном варианте низкоуглеводного высокожирового питания, которое сможет себе позволить любой из вас.
Если хотите попробовать питаться по-новому, но не знаете с чего начать, пишите мне на электронную почту, адрес почты есть в описании канала.
Читайте также:
"Как худеть с минимальным бюджетом"
"10 фактов о том, как кетодиета меняет вашу жизнь"
"Как мой муж избавился от живота, а заодно и от 40 кг лишнего веса"