Работа в офисе, как правило, сопряжена с большими эмоциональными нагрузками и постоянным расходом нервных клеток. Вечно придирающийся по мелочам начальник, так и норовящие переложить на ваши плечи собственную работу коллеги, непонятливые клиенты — все эти и им подобные ежедневные «квесты» явно не идут на пользу организму. Что же можно сделать для того, чтобы выжить в офисе и как-то разнообразить серые рабочие будни?
Прежде всего, стоит внести элемент личного в рабочее пространство, например, в компьютер. Можно создать отдельную папку с музыкальным содержимым. Любимые композиции смогут в нужный момент взбодрить или успокоить, а для того, чтобы не мешать остальным находящимся в офисе людям, существуют наушники.
Особенно креативные и бесстрашные офисные сотрудники создают папки не только с музыкой, но и с кинофильмами, которые чаще всего включают в виде фона при выполнении рутинной работы. Многие из них утверждают, что подобная «терапия» помогает справиться с однообразием и выполнить задачу даже раньше положенного. Получается, что искусство — один из самых действенных способов для того, чтобы выжить в офисе.
Для смены обстановки, а также энергетической «подзарядки» психологи рекомендуют в течение рабочего дня хотя бы один раз (например, во время обеденного перерыва) выходить на улицу. Небольшая прогулка на свежем воздухе обязательно придаст сил и бодрости для успешного и продуктивного окончания дня.
Одним из побочных эффектов офисной работы является необходимость много времени проводить сидя на стуле, практически при этом не двигаясь. А малоподвижный образ жизни, как всем нам хорошо известно, сказывается не только на фигуре, но и на здоровье. Японцы и некоторые другие национальности считают обязательным проведение производственной гимнастики на всех крупных предприятиях. В нашей стране эта практика пока не получила большого распространения, однако это не должно помешать вам немного размять мышцы при помощи самых простых упражнений (легкие прыжки, отжимания от стены, скручивания в положении «сидя» и т.д.).
Как видите, способов выжить в офисе предостаточно, нужно только выбрать для себя наиболее подходящий. Хотя, самым эффективным будет, конечно же, сочетание нескольких методов одновременно.