Сегодня начну рассказывать и делиться работой над собой, своей ленью (которая не знает границ).
Ну погнали.
Последние года 2 появилась навязчивая мысль, о том что все надоело и пора что-то менять.
Начать с себя.
Решил вести более активный образ жизни.
На данным момент зарядка по утрам и пробежки, 2-3 раза в неделю по 6-7 км. Такого образа жизни придерживаюсь последние пол года. Первое время было очень тяжко перебороть свою лень, так как для зарядки нужно время пришлось вставать на 20 минут раньше, какими же сладкими были эти последние 20 минут сна.
Но решение принято и сдаваться не мой случай (а так хотелось). Взял себя в руки, начал вставать и делать зарядку. Примерно спустя месяц заметил положительные изменения:
стал меньше уставать;
появилось больше энергии;
улучшилось настроение.
Следующим шагом было заставить себя выйти на пробежку. Самое главное делать это регулярно и не смотря на погодные условия в предалах разумного конечно.
Бегать решил около дома, так как до парка нужно ехать (и это возможность найти отмазку лишь бы не выходить из дома), да и проще это)
Скачал приложение для отслеживания своих результатов. Когда начинал бегать не думал, что это так затянет, и что приложение будет давать дополнительную мотивацию для регулярных занятий. На данный момент общее расстояние которое я пробежал составляет 130,9 км и относительно недавно я достиг одной из своих целей это выбежать из 6 минут за 1 км среднего времени, оно теперь составляет 5,52.
Закончить хочу поставленными перед собой целями, что бы ещё больше мотивироваться для их достижения, так как теперь эти цели не только в моей голове)
1) увеличить среднее расстояние пробежки до 10км
2) принять участие в мероприятии ‘забег’
3) добавить в утреннюю зарядку растяжку
