В эпоху цифрового развития ,где на каждом шагу встречаются отвлекающие внимание и концентрацию рекламы,смс,твиты и инста посты,людям приходится несладко следовать своим занятиям,которые действительно им важны.
В этой статье вы найдёте способы как легко приобрести ту или иную привычку.
- Первое что вы должны сделать-это завести журнал,где вы будете вести ежедневные записи о процессе приобретения привычки. (Нарисуйте календарь и вычеркивайте дни каждый раз как будете выполнять своё занятие) Отмеченные галочки будут мотивировать выполнять в следующий раз и так же ставить галочку!
- Начните приучать себя дисциплине с самого легкого и простого-заправлением постели ежедневно. Каждое утро,как только проснулись-заправили и поставили галочку в ежедневнике. Это не секрет,что даже в армии пользуются этим иструментом.
- В третьих это «20 дней чтобы приобрести привычку и 90 дней чтоб приобрести стиль жизни».
- Бросьте себе вызов на неделю. Я вас уверяю,пройдёт неделя и вы уже не заметите как автоматически будете заправлять постель. А когда будете замечать,что вы это делаете не осознавая,будете просто смеяться как вам тяжело удавалось раньше.
- Третий шаг-пройдите по этим же пунктам с занятием,которое вы хотите превратить в привычку.
Я В ВАС ВЕРЮ! У ВАС ПОЛУЧИТСЯ!