Когда вы пытаетесь зачать ребенка, важно отслеживать цикл и знать, когда вы овулируете.
Когда лучше всего забеременеть?
Ваше «плодородное окно» обычно определяется как шестидневный период, который включает пять дней, предшествующих овуляции, - когда зрелая яйцеклетка выходит из одного из ваших яичников и движется по одной из ваших фаллопиевых труб, - и день после овуляции. Это окно основано на понимании того, что сперма может сохраняться до пяти дней в репродуктивном тракте женщины, а яйцеклетку можно оплодотворить в течение 12-24 часов после ее высвобождения. Исследования показали, что почти все беременности происходят в результате секса в этот период. И вероятность зачатия колеблется от 10 процентов за пять дней до овуляции до 33 процентов в день овуляции. Всего через 24 часа после овуляции ваши шансы на зачатие снижаются до нуля. Другими словами, окно открывается шире, пока оно не захлопнется.
Правильное время полового акта является ключом к беременности. Неудивительно, что время является препятствием для рождаемости, потому что люди не имеют должного образования для распознавания признаков овуляции . С другой стороны, это одна из самых простых проблем, которую можно исправить.
Как отследить лучшее время, чтобы забеременеть
Чтобы правильно спланировать свой график для рождения ребенка, вам нужно знать, когда у вас происходит овуляция . Независимо от продолжительности вашего цикла овуляция обычно происходит примерно за 14 дней до вашего следующего периода. Физические признаки, такие как водянистые выделения из влагалища или боль на одной стороне вашего таза, также могут предупредить, что яйцеклетка вот-вот упадет. Вы можете легко заняться сексом, посмотрев на календарь. И добавьте к этому, что ваше собственное тело меняется, чтобы подтвердить то, что вы уже знаете.
Есть приложения, похожие на Календарь Google для ваших яичников. Их основная функция - отмечать, когда вы ожидаете овуляции, основываясь на информации, которую вы подключили в прошлые периоды. Если ваш цикл регулярный, приложения очень точны. Но если у вас нерегулярные периоды, вычисления могут усложниться и с большей вероятностью приведут к ошибке.
Продолжительность цикла обычно составляет до восьми дней. А это значит, что вам придется больше времени проводить в спальне, чтобы максимизировать свои шансы. Пару раз заниматься сексом во время овуляции, с интервалом в 48 часов, вероятно, достаточно. А если вы не уверены, когда овулируете, добавьте дополнительный день.
Другой вариант заключается в использовании набора для прогнозирования овуляции, который обнаруживает выброс лютеинизирующего гормона в мочу - признак овуляции неизбежен. Многие женщины также отслеживают температуру своего базального тела , которая включает в себя измерение температуры тела утром и повышенную готовность к небольшому повышению, которое сигнализирует о том, что овуляция вот-вот произойдет. Тем не менее необходимо преодостерчься от использования этого подхода, потому что другие факторы, такие как неустойчивый сна и болезни, могут повлиять на вашу температуру.
Хотя ежедневные половые контакты могут быть одним из наиболее логичных способов повысить ваши шансы забеременеть, это также может быть абсолютно бесполезным. Нереально ожидать, что два человека, которые очень заняты, смогут заниматься сексом каждые 24 часа в течение шести дней подряд. А если вы не можете оправдать свои ожидания, это создает стрессовые ситуации. Попытки каждый день дают небольшое преимущество, давая вам 37-процентную вероятность зачать за цикл, но заниматься сексом каждый второй день даёт такой же процент. Занимаясь сексом один раз в неделю, вы рискуете забеременеть до 15 процентов в каждом цикле.
Если вы готовитесь к ежедневному ритуалу занятия любовью, можете быть уверены, что это не повлияет на количество сперматозоидов : ретроспективное исследование, в котором изучено почти 9 500 образцов спермы, показало, что ежедневное семяизвержение не влияет на «пловцов» или их способность сделать свою работу. Тем не менее, исследования показывают, что воздержание более 10 дней может снизить количество сперматозоидов и ваши шансы на зачатие. Тем не менее вам нужно делать так, как удобно вам и вашему партнеру.