Как реально сбросить вес? Выпить чудо таблеточку, порошок, пить всевозможные "семена чего то там"? Чего стоят разбросанные тут и там рекламки с обещанием быстрого способа сбросить пяток лишних кг, которые кажутся такими легкими, выпей и жуй все что хочешь? ОТЛИЧНАЯ ИДЕЯ!
А вот и фигушки! Легко сброшенные кг вернутся так же быстро . как вы их и сбросили! Мечтать, как говорится, не вредно, но если вам нужно сбросить пару кило на неделю, чтож, - милости прошу использовать данные методы.
А я хочу рассмотреть более эффективные способы устранения лишнего веса, который многие девушки так стремятся убрать. Конечно Америку не открою, но почему-то так много людей гонятся за легкими способами, которые, зачастую, оказываются, на самом деле, вредны для вашего организма. Уверена, что кого-то заинтересует мой способ.
Пункт первый.
Нужна ли диета?
Да, но разумная. Диета - не означает, что нужно сидеть и голодать или есть одну гречку. Рассчитайте вашу суточную калорийность (учитывая физ. нагрузки) и подкоректируйте ее в меньшую сторону (дефицит ккал). То есть, если мне требуется в день 1800 ккал, то 1400-1500 ккал в день вполне мне хватит чтобы постепенно и разумно скинуть лишние кг.
Пункт второй.
Физические упражнения, нужны ли они?
Да, да и еще раз да! Зачем это нужно если вы просто хотите немного скинуть? Ну, как минимум, даже легкая утренняя зарядка придаст бодрости. Даже если вы просто хотите поддерживать себя в тонусе, любые физические нагрузки полезны. Ну а если вы хотите подтянуть фигуру, то тем более упражнения вам помогут. И вовсе не обязательно ради этого записываться в тренажерный зал, есть множество упражнений которые с легкостью можно выполнить в домашних условиях. Более того, физические нагрузки значительно ускорят процесс избавления от лишних кг и станут надежным фундаментом для поддержания желаемой фигуры.
О чем эта статья?
Многие скажут, что ничего интересного и нового для себя в моей статье найти не смогли. Скажут, что эти способы давно известны... Но! Вы считаете, что такие статьи пишут люди которым лишь бы написать и забыть, а я же предлагаю Вам тот способ который использую сама. Более того - я предлагаю пройти этот путь вместе! В следующих статьях мы с Вами разберемся в том, как составить рацион, который подойдет индивидуально Вам; калорийности продуктов и значении жиров, белков и углеводов; оценим и подберем наиболее удобные и эффективные упражнения.
До встречи в следующих публикациях!
