Все мы рано или поздно попадаем в такую ситуацию, когда нервное напряжение достигает апогея и все, что нам остается- нервно скрежетать зубами и пытаться достичь одиночества.
Или эмоционально разгрузится!!
Что делать?
Способов достичь эмоциональной разгрузки множество, скорее всего некоторые из них вы даже используете. Тем не менее, узнать о других будет интересно и занимательно!
А последний способ будет самым продуктивным!!!
1. Раскрашивание по номерам.
Этот способ использую я сам, хотя он стоит денег. :С
Но можно скачать схему и вам останется достать краски и кисточку. Я уверен, с начальной школы много чего осталось!
Отлично расслабляет и позволяет отвлечься от дурных мыслей!
2.Вышивание.
Чего угодно и сколько угодно
Картины, портреты, абстракции. Почти тоже самое, что и раскрашивание, только вам понадобится набор по вышиванию :)
3. Пение и танцы.
Вместе или по отдельности
Это 100% заряд позитивной энергии, но только в том случае, если вы будете слушать позитивную музыку, а не депрессовать под грустные треки.
4. Физкультура.
Не спорт, а именно физкультура. Пробежки, дыхательные упражнения, медитация.
Занятие физкультурой стимулируют выработку серотонина в мозге. А серотонин, как вы все знаете- "гормон счастья".
5. Разговор.
Это может быть разговор с кем-то. Другом, наставником, родителем. Но я рекомендую разговор с самим собой или со своим дневником!
Именно такой вид разговора способствует не только эмоциональной разгрузке, но так же помогает найти проблему, если она незаметна, решить ее и прописать дальнейший план действий. Так что данный способ является самым продуктивным среди всех!
Спасибо, что прочитали статью! Подписывайтесь, ставьте большой палец вверх, жмите на колокольчик и помните: Перемешивайте отдых с работой и эмоциональная перегрузка вам не грозит!!!!!!
Удачи!