"Быть в тонусе" - преимущественно женское заблуждение, хотя, времена меняются, и всё чаще приходится слышать это в зале от мужчин. Что же означает это мифический "тонус"? Подразумевается, что говоря о мышцах в тонусе, мы имеем ввиду подтянутое, тренированное тело с очерченными плотными мышцами, не скрытыми под жировой прослойкой. Обычно это описание и является главной фитнес-целью девушек, идущих в зал, чтобы привести себя в форму.
К сожалению, под влиянием медиа-информации, сложилось ложное понимание достижения этой цели. Подавляющее количество советов сводится к тому, что "тонус" достигается упражнениями с бесчисленным количеством повторений с небольшим весом. Кардио нагрузки, построение режима и контроль питание, при этом, зачастую, игнорируется. Давайте расставим точки над "i". Пресловутое укрепление мышечной ткани и приведение её в визуально определимый тонус возможно только через увеличение её объёма , то есть через гипертрофию, и через сжигание подкожного жира для того, чтобы эт