Ура!!! Сегодня у меня углеводный день! Вчера я просто мечтала о каше и банане... Моя мечта сбылась!
Поясню, что углеводный день - это не значит, что можно есть все сладкое, мучное и т.п. Нет! Булки, печенье и шоколад так же под запретом, как и всевозможные сладкие напитки. Углеводный день - это значит можно есть сложные углеводы (всевозможные крупы) и фрукты.
Итак, начнем...
Худею к лету. Начала "БУЧ"-диету. 1 неделя. Белковый понедельник
Завтрак - 253 ккал.
1. Хлопья 5 злаков Мистраль на молоке (30 грамм сухих, каши готовой - 200 грамм) - 143 ккал.
2. Банан 150 грамм - 143 ккал.
Худею к лету. Начала "БУЧ"-диету. 1 неделя. Белковый вторник
Обед - 337 ккал.
1. Огурец свежий 80 грамм - 12 ккал.
2. Куриные шнель-клопсы (маленькие куриные котлетки) 100 грамм - 119 ккал
3. Гречка отварная 200 грамм - 206 ккал.
Перекусы - 361 ккал
1. 2 банана 300 грамм - 286 ккал.
2. Груша 160 грамм - 75 ккал.
Ужин - 134 ккал
1. Огурец свежий 100 грамм - 15 ккал.
2. Куриные шнель-клопсы (маленькие куриные котлетки) 100 грамм - 119 ккал.
Свой норматив за день в 1200 ккал я опять не осилила... Получилось только 1085. Причем голодной я себя не чувствую совершенно.
Пытаюсь пить больше жидкости. Постоянно фиксирую в приложении сколько выпила, но пока порог в 0,9 литра перейти не могу... Хотя понимаю, что при моих параметрах надо хотя бы 1,5 литра...
А Вы как приводите себя в форму? Пробовали БУЧ? Пишите в комментариях.
Если вам интересны мои публикации, то не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал! Спасибо.