Закончился новый год, и тут зима. Кошмар!!!!! Мерзко, холодно, ветер, снег колючий.
Ждем марта. Пришел март и не принес ничего кроме мерзости, дождя, луж. Скорей бы апрель!!!!
Апрель не лучше. Климат меняется - апрель это как раньше март.
Ну здравствуй, Депрессия весенняя!!!! Давно тебя не было. Заходи, давай поплачем вместе, погрустим. Проспим утром на работу пару раз, волосы клочками с подушки пособираем, понудим с друзьями о том, что все в жизни плохо. И так потихоньку доживем до июня)))))
Так нельзя. Просто нельзя - и все! Ритмы жизни просто бешеные и тратить по четыре месяца в год из двенадцати на осеннею и весеннюю депрессию, просто недопустимая роскошь! Приступаем к действиям.
Итак, чтобы избавиться от погодной хандры и её последствий надо:
1. А вернее - не надо
Не надо много есть. парадокс в том, что осенняя депрессия сама по себе располагает нас к плюшкам, пирожным, жареной картошке и шоколаду. Все это мы заливаем литрами лимонада или сладкого кофе с молоком.
На выходе получаем прыщи, дополнительные килограммы, минус одно платье, потому что мы в него не влезаем и как следствие депрессии еще больше. А после этого со словами "мне плохо, поэтому можно", закидываем в себя еще пару бутербродов и шлифуем мороженым.
Не надо так делать. Не поможет. Минутное удовольствие от котлеты тут же сменится дискомфортом и недовольством собой.
Пейте траву (ромашка), грызите морковку (кстати для будущего загара очень хорошо). Как вариант для мясоеда - куриные крылья можно сварить и погрызть перед телевизором. Вреда минимум, но вкусно!!!!!!!!
2. Время отпуска!!!
По привычке мы берем отпуск летом. Море, пляж, Турция, или на худой конец дача, озеро и шашлык.
Мне всегда было интересно, зачем люди летом едут на море? Для чего в самое солнечное время года ехать в другую страну и платить за это деньги?
Возьмите отпуск марте. Если финансы позволяют - Тайланд, Доминикана, Эмираты, Египет - солнечный пляжный отпуск на любой вкус и кошелек. Представьте - дома слякоть и дождь, а Вы лежите на шезлонге, слушаете шум моря и едите арбуз. И самое главное - по приезду, погода, которая всем кажется мерзкой и противной, Вам будет милой и родной!!!!! Если же финансы позволяют не съездить в отпуск, а только спеть романсы и вечном и далеком, все равно берите отпуск! Можно поспать до двенадцати часов каждый день, походить по музеям театром и выставкам, или просто побыть дома одной - без мужей и детей. Поверьте, после выхода на работу, настроение будет в разы лучше
3. Ищем новое увлечение
Можно начать печь торты и пирожные. Главное кормить ими потом не свой желудок а мужа, детей и друзей.
Можно пойти на курсы кройки и шитья - опять же гардероб обновить к лету.
Заняться ирландскими танцами - всегда мечтала.
Звоним друзьям, проявляем организаторские способности и собираем команду на квиз - викторину. И мозг тренируется и полезные призы можно выиграть.
Еще эффективней - завести собаку. Поводки, прививки, дрессировка, лужи по дому - скучать не придется. Однажды утром вы выгляните в окно и с удивлением увидите на улице июнь.
В театр опять же, на концерт, выставку фиалок - есть много как дорогих, так и бюджетных вариантов.
Вообще конечно вариантом много - так часто все планируется и никогда не делается. так почему не сейчас?
4. Физиологию никто не отменял
Витамины наше все. В физиологии все просто и по правилам - как в математике. Не хватает чего-то в организме, организм реагирует. А если чего-то не хватает, значит это что-то надо дать
Не обязательно тратить на это бешеные деньги. Небольшой лайфхак - идем в аптеку и покупаем недорогие витамины для беременных. В них как правило увеличенная доза. И получаем аналог дорогих витаминов. Дозировку сравнивала - одинаковая.
А еще можно обливаться холодной водой. Можно длать зарядку, стрейчингом заняться. И конечно самое простое - вечерние часовые прогулки. Можно с кем- то, а можно и просто с наушниками. Кстати, тут может помочь собака (см. пункт 3)
5. Ну и конечно самое банальное, но при этом самое главное правило. Правило скотча.
Грустно? Хочется плакать? Рецепт прост. Идем в магазин, покумаем скотч и натягиваем им улыбку. И ходим так десять минут. Потом скотч снимаем и мышечная память с нами. Улыбаться можно легко и не через силу. А потом уже и остановиться не возможно. Вообще улыбка вещь великая - горы сворачивает.