Обычно в своих походах питаюсь по схеме горячий завтрак и ужин на газовой горелке, а обед - перекус на ходу, что сугубо мое решение, вы можете устроить полноценный обед с привалом, костром и супчиком.
Данный рацион рассчитан на 2 человек на 4 дня(на самом маршруте - 3 завтрака, 4 обеда и 3 ужина).
В первой колонке слева еда для завтраков, серединка обеды-перекусы и крайний правый столбик - ужины(смотри фото в конце статьи):
• завтрак - каша + овсяное печенье + кофе со сгущенкой (стандартный вариант - 2 пачки овсянки, мой вариант - детская каша, от быстрорастворимой овсянки гала-гала меня уже тошнит)
• обед - фруктовый батончик + протеиновый батончик + орехи + чернослив + курага + сушеные яблоки + леденцы + супер суп(на один из обедов, когда сильно захочется горячего) (питательный перекус с высоким содержанием углеводов, всегда включаю много сухофруктов, дабы не шокировать желудок)
• ужин - готовое блюдо рис с цыпленком(самое тяжелое в первый день)//гречка с тушёнкой на второй день//рис с рыбой сублимированной сушки, как самое лёгкое на последок + хлеб + чай с шоколадкой
За кадром остался черный хлеб, который покупается непосредственно в день похода.
Теперь о стоимости такого рациона на 1 человека:
• заказ походной еды через интернет магазин - 581₽
• протеиновые батончики @decathlonrussia - 266₽
• еда из магазина - 511₽
Итого: 1358₽ за 4 ходовых дня, что составляет 340₽ в день
Яна, "С РЮКЗАКОМ ПО РОССИИ".
#bprussia_crimea
