Думаю, что у каждого есть такой знакомый, который всю жизнь пытается похудеть, либо делает вид, что пытается похудеть. Да и здесь в интернете некоторые из вас, возможно, натыкались на один канал про похудение.
Я не против этого, но такие истории с похудением можно уже переименовывать и называть "истории про ожирение", когда человек просто поддерживает свой лишний вес или еще хуже - набирает еще больше.
Все это становится похожим на бесконечный сериал.
Кто-то пытается начать заниматься в тренажерном зале, кто-то садится на "правильное питание", кто-то начинает багать по утрам. И так очень большой отрезок жизни, на какое-то время человек забывает следить за собой и вскоре начинает по новой.
В итоге вину спирают на все, что угодно, но только на на самих себя:
- нет времени на тренировки
- нет времени на сон
- нет времени, чтобы приготовить еду
- нет времени, чтобы подсчитать калории. Да и зачем, ведь можно положить еду в тарелку на глаз
- сегодня работал весь день, некогда было
- питаться правильно, чтобы похудеть - это дорого
- нужно любить себя таким, какой есть
- на день рождения ходил
- устал, решил сделать выходной
И еще миллион различных причин и отмазок, чтобы оправдаться почему нет результата.
В большинстве случаев проблема заключается в банальной лени, не считая редких случаев, когда у человека другие проблемы со здоровьем и он не может справиться с лишним весом, но это ооочень редко.
Обычно же все сводится к тому, что человек не контролирует свое пищевое поведение. Обычная банальная ситуация:
Съем этот сникерс, потом на тренировке отработаю.
Ага, конечно. В 100 гр сникерса почти 500 калорий. Зачем? Зачем так изнурять себя?
При этом чаще всего человек не обращает внимание, на то сколько он ест. При этом всегда следит за тем, что он ест.
Есть такие люди, которые не кушают хлеб, утверждая, что это вредно и калорийно. Но в то же время жрут другие продукты, как не в себя.
Другие же боятся позволить себе скушать сладкого, потому что сидят только на одних овощах, гречке и курице. Калории они не считают, зачем? Ведь они итак сидят на "правильном питании". ПП-шники, мать их.
Существует еще много различных ситуаций, я написал лишь о некоторых.
Из всего вышесказанного можно сделать краткий вывод:
Для похудения необходим дефицит калорий, которого в большинстве случаев всем так не хватает для достижения необходимых результатов.
Мы сейчас живем в такое время, когда за нас уже все давно сделано и посчитано.
Достаточно лишь установить себе калькулятор калорий на телефон и начать им правильно пользоваться.
Даже на бумаге писать ничего не нужно и высчитывать по формулам. Написали в телефон сколько съели, он вам тут же показал сколько осталось, белки, жиры, углеводы и т.д.
Я не считаю себя суперэкспертом, просто высказываю свое мнение. Поэтому вы имеете полное право не соглашаться со мной.
Всем здоровья и успехов!
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!