5 советов, как победить болезнь в самом начале
1) Профилактика. Необходимо помнить о личной гигиене, проще говоря, почаще мыть руки теплой водой с мылом или антисептиком. Простуда распространяется воздушно-капельным путем и эти самые капельки остаются на разных поверхностях, которых мы касаемся руками, а потом переносим их в организм. Кроме этого, постарайтесь несколько раз в день проветривать помещение и по возможности проводить влажную уборку.
2) Близкий человек или коллега на работе заболел и от его чихания никуда ты не денешься. Ситуация неприятная и в этом случае может помочь дезинфекция помещения. Вместо кварцевой лампы хорошо справятся эфирные масла, особенно хвойные и эвкалиптовые. Сочетание масел эвкалипта, можжевельника, мяты и других действует куда эффективней, чем один компонент. Они уничтожают болезнетворные микробы, которые попадают в воздух при чихании и кашле, тем самым снижая вероятность заражения.
3) Если все таки болезнь настигла тебя, первым делом нужно обеспечить полный покой, в идеале, постельный режим, измерить температуру. Если она не превышает 38 градусов, сбивать ее не следует — так организм борется с инфекцией. На этой стадии очень важно тепло. Если температура невысокая и сердце позволяет, можно принять теплую ванну с настоем ромашки, зверобоя или другого природного антисептика.
4) Не брызгать в нос! Часто заложенность носа является одним из первых признаков болезни, который не дает спокойно жить. Реклама на ТВ советует воспользоваться каплями, мгновенно «прочищающими» нос, но у них есть и минусы. Во-первых, сосудосуживающие капли сушат слизистую, во-вторых, зачастую их действия хватает лишь на несколько часов, а, в-третьих (самый главный минус), они только устраняют симптомы, а не лечат причину. Кроме всего этого, при длительном использовании возникает эффект привыкания, и насморк, становится хроническим. Поэтому, капли лучше применять в крайних случаях, когда нос совсем не дышит.
5) Еще один важный элемент эффективной борьбы с болезнью — теплое обильное питье. Чай с лимоном, который так любят некоторые, создает нагрузку на сердце и стимулирует обезвоживание. Лучше всего пить ягодные морсы и отвары лекарственных трав, например, ромашки и липы.
Мой личный опыт как врача нетрадиционной медицины подтверждает, что можно побороть простуду и без приема лекарств (их принимать только в крайних случаях, когда болезнь уже активно прогрессирует). Таким образом, ты прокачиваешь свой организм и приучаешь бороться самостоятельно, вырабатывая при этом иммунитет.
Подписывайся на канал и будь здоров!
фото с сайта opmed.doximity.com