Первые полгода - это самое сложное время в декрете. С одной стороны кажется, что ребёнок только ест и спит, какие тут могут быть сложности? Но на самом деле ты впадаешь в день сурка: покормить, сменить подгузник, уложить и опять сначала. В этой череде очень важно не забыть о себе, ведь твой организм пытается оправиться от стресса, тело переживает не лучший свой период. Ты только начинаешь привыкать к новой жизни, в которой у тебя больше нет личной жизни, теперь всегда ты + малыш. Как же сохранить себя с минимальными потерями?
- Спи! Как бы банально это не звучало, это самое важное в первые месяцы. Ложись спать, как только твой ребёнок уснул. Забудь про пустой холодильник и про грязные полы. Твой малыш не пострадает, если ты не погладишь ему одежду, но точно заметит, если ты будешь раздражена или утомлена. Самое главное- это твои силы и нервные клетки. Когда выспишься, тогда и займёшься домашними делами.
- Ешь! Не забывай о еде, иначе у тебя просто не будет сил на малыша. Можно готовить еду на несколько дней вперёд, можно воспользоваться сервисами доставки продуктов и мультиварка тебе в помощь.
- Отдыхай! Найди себе отдушину. Это может быть чашка кофе с шоколадом утром или горячий душ вечером, но это будет твоё личное время, когда тебя никто не трогает. Договорись с мужем, чтобы в это время он брал огонь на себя, но сначала:
- Отдай ребёнка мужу! Не взваливай все на себя, мужчина вполне может побыть какое-то время с младенцем.
- Выдыхай! Никто из нас не идеальная мама. Если чувствуешь, что сейчас взорвешься, положи ребёнка, выйди из комнаты, выпусти пар. Не стесняйся просить о помощи, когда тебе сложно, от этого ты не станешь плохой мамой.
Не забывай эти простые правила и тогда тебе не страшна никакая депрессия. В 5-6 месяцев малыш уже становится активным, с ним можно играть и веселиться, время побежит быстрее, а через год ты уже и не вспомнишь о всей этой рутине первых месяцев. Это все временно, расслабьтесь и получайте кайф от материнства!