Здравствуйте, дорогие читатели!
Наша жизнь наполнена разными эмоциями: счастье, слезы, радость, стресс, печаль, раздражение, тревога. Можно долго перечислять спектр чувств, которые способен испытывать человек. Положительные эмоции дарят нам хорошее настроение, позитив, спокойствие, отрицательные -депрессию, ухудшение здоровья, конфликты, бессонницу. В современном мире человек окружен многочисленными проблемами, техникой, звуками, морем информации. Происходит перегрузка организма и, как следствие - частые болезни, депрессии, конфликты.
Хочу поделиться с вами способами, как просыпаться каждый день с хорошим настроением, быть спокойным в течение всего дня, ложиться спать и не думать о плохом.
Правило 1. Радуйтесь новому дню!
Проснувшись утром, открыв глаза, не следует сразу резко вставать и окунаться в утренние дела и суету. Дайте организму проснуться, послушайте утреннюю тишину, порадуйтесь новому дню.
Новый день наступил. Это здорово! Солнце за окном или дождь и пасмурно - все равно. Жизнь продолжается!
Правило 2. Благодарите Вселенную за то, что имеете!
Утром, проснувшись, и вечером перед сном про себя или вслух благодарите Вселенную за то, что имеете в жизни. Пусть это обычные вещи, события, но они есть в вашей жизни, вы дорожите этим. Перечисляйте то, что считаете нужным. Вселенная вас слышит.
Например: "Благодарю, Вселенная, за дом, семью, детей, работу, за то, что все живы и здоровы!" Мы часто не задумываемся, что на самом деле то, что имеем - это наше богатство .
Вселенная открыта для каждого человека, слышит каждого и исполняет желания. Благодарите ее!
Правило 3. Не принимайте чужой негатив на себя!
Пока вы не приняли чужой негатив на себя, он остается с хозяином.
Объясню. Вы встретили неприятного человека. Ваш с ним разговор начинает переходить в конфликт. С его стороны вы чувствуете злость, агрессию, раздражение. Он говорит неприятные слова в ваш адрес. Как только вы начинаете вступать с ним в конфликт, защищаться, отвечая на его слова тем же способом, вы становитесь открыты для его отрицательной энергетики. И его негатив переходит на вас. Это неправильно. Как только вы почувствовали неприязнь от общения с человеком, либо постарайтесь вежливо удалиться, либо перевести разговор на другую тему, либо просто дать ему выговориться и прекратить общение с ним.
Правило 4. Занимайтесь любым делом с удовольствием!
Пусть это уборка в квартире, мытье посуды, проверка уроков - делайте с удовольствием. Вы же понимаете, что все то, чем вы занимаетесь в данный момент - полезное и нужное дело. Качественная уборка - чистота в доме, проверили уроки у ребенка - хорошие оценки в школе и т.д. То есть ваши дела несут положительный результат, а значит, и хорошее настроение. Будете заниматься делами с удовольствием, повысится качество.
Правило 5. Находите счастье в мелочах!
Мы привыкли радоваться какому-то крупному событию, а рядом перестали замечать приятные незначительные мелочи. А их вокруг нас много, они с нами каждый день. Их нужно просто увидеть и понять, что это тоже счастье. Например, вечером дома вся семья смотрит интересный фильм. Тепло, уютно, спокойно. И это здорово, и это тоже счастье! Его нельзя потрогать, его можно ощутить и порадоваться. Дочка сама приготовила ужин. И это счастье. Маленькое, но счастье. Порадуйтесь с ней и себе скажите: "Я счастлива! Моя дочка умница!"
Правило 6. Чаще говорите :"Я счастлив(а)!"
В психологии этот феномен называется "самовнушением". Чем чаще будете говорить эти слова, тем глубже они будут проникать в вас, ощущение счастья будет с вами дольше.
Правило 7. Занимайтесь любимым делом, отдыхайте, больше бывайте на природе!
Любимые занятия, хобби приносят нам массу положительных эмоций. Обязательно каждый день найдите время для себя, для своих увлечений. То, что вас радует и успокаивает приносит вам ощущение счастья. А природа, свежий воздух, как нельзя лучше, действует на наше эмоциональное состояние. Чаще бывайте на природе!
Правило 8. Не переводите ситуацию в проблему!
Часто человек принимает создавшуюся ситуацию за проблему. Это происходит потому, что он начинает выражать отрицательные эмоции (грусть, печаль, депрессия, злость), не разобравшись детально и не продумав, как решить данную ситуацию. Как только подключаются переживания у человека за происходящее, сразу возникает проблема.
Чаще всего проблем больше у эмоциональных и тонко чувствующих людей.
Работайте над своими эмоциями!
Желаю всем счастья!
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, ставьте лайк!