Лето уже близко. Пора привести себя в порядок. Есть очень много способов, которые помогут убрать лишний вес и в этой статье мы расскажем Вам, как эффективно убрать живот без спортивной нагрузки. Этот способ подойдет для людей которые введут сидячий образ жизни или же для просто ленивых. Для этого достаточно отказаться от некоторых продуктов. Давайте рассмотрим подробней.
Главные правила:
1. Режим
2. Отказ от тяжелых продуктов
1. Режим
При неактивном образе жизни я питаюсь 3 раза в день. А все из-за сидячей монотонной работой за компьютером и телефоном.
По какому же режиму я питаюсь?
Завтрак 07:30-08:00, обед 11:30-12:00, ужин 17:30-18:00. Поначалу будет очень не привычно есть по режиму времени. Постоянно будут мысли наплевать на диету и сожрать огромный бургер с мыслями "один раз можно". Когда такие мысли мучают меня, я перекусываю (обычно это галеты, хлебцы) и запиваю водой. Вода кстати очень утоляет голод.
Но буквально через 5-7 дней организм привыкает к режиму. Главное не есть после 18:00.
2. Отказ от тяжелых продуктов.
Мой враг это - мучные продукты и жареное.
При отказе от мучного (хлеб, булочки и даже макароны) сбрасываю моментально несколько кг. А все потому, что мучные продукты относятся к тяжелым продуктам. При употреблении таких продуктов, как хлеб, булочка, макаронные изделия замедляется обмен веществ.
На самом деле отказаться от привычного нам с детства хлеба очень сложно. Первые-три дня (лично мне) было ощущения нехватки чего-то. А именно хлеба. Но потом организм привыкает и чувствует легкость в желудке.
Полный отказ от жареного. Тут и объяснять не надо. Жир, жир, жир. Лучше не кушать, чем есть жареное.
Итог.
Я предпочитаю стабильность. Стабильность во всем, даже в весе. Потому-что понимаю, что если не буду следить за формой без спорта и активного образа жизни, то хоть так можно поддерживать свое тело и легкость.
Вообще наш организм можно под настроить по своему. Как вы хотите и как хочет ваш организм.