Польза фруктов для маленького ребёнка неоспорима. Богатый источник витамимов, минералов, питательных веществ. Помогают укреплять иммунитет в холодное время года.
Прикорм следует начинать с зелёных яблок, чтобы избежать аллергии. Лучше давать фрукты в свежем виде вместо компота. Если ребёнок не охотно ест, предложите фруктовый салат, перемолотый смузи.
Главное, ягоды, фрукты, особенно из магазинов, стоит тщательно мыть или срезать кожуру.
Детям от года до 3 лет необходимо съедать 100-120 грамм свежих фруктов, ягод. Это примерно 4 абрикоса, 1 яблоко, груша, 1-2 персика, стакан черешни, смородины, земляники, крыжовника. Отдавайте предпочтение ягодами, фруктам по сезону.
Однако с некоторыми нужно быть осторожно. Экзотические плоды способны вызвать аллергию, проблемы с пищеварением. Среди них дыни, виноград, киви. Из ягод не злоупотреблять клубникой, малиной, ежевикой, чёрной смородиной.
Яблоки, груши, крыжовник, сливы, арбуз можно смело добавлять в ежедневный рацион.
При выборе плодов опирайтесь на предпочтения малыша, соотносите пользу, вред, которые они могут нанести маленькому желудку! Помните, что во всем должна быть разумная мера.
Подписывайтесь на канал, ставьте класс, дальше больше полезной информации!