Мы находимся в климатических условиях бедных на содержание йода. Из-за этого много людей страдают проблемами со щитовидной железой. Это важный орган, который отвечает за работоспособность, память, жизненный тонус, умственные способности.
Поступление достаточного количества очень важно для беременных женщин. Нехватка этого элемента грозит появлением гипертириоза, различными патологиями плода.
После специальных обследований гормонов, беременным назначается приём препаратов. С целью профилактики или восполнения недостающей дозы.
При дефиците йода наблюдается утомляемость, апатия, сонливость, ломкость волос, сухость кожи.
Помимо приёма специальных препаратов, нужно следить за питанием. В рацион беременной должны быть включены жирная рыба, морепродукты, грецкие орехи, баклажаны, фиолетовая капуста. Необходимо пить достаточное количество чистой питьевой воды.
Хорошей профилактикой дефицита йода является пребывание на морском побережье.
Беременным женщинам не следует злоупотреблять солью, но если добавлять, то только йодированную.
Употребление источников йода необходимо также кормящим мамам, детям. У деток, которые принимают йодомарин, работоспособность увеличивается на 100%.