Пейте 2 стакана воды за 20 минут до каждого приёма пищи. Во время приема пищи и в течении 2 часов не рекомендуется употреблять любую другую жидкость. По истечении 2 часов можно выпить чашечку кофе или чая,но никаких там булочек или пирожных. Чтобы проще соблюдать диету,создаем схему питания на каждый день.
Перед завтраком,обедом и ужином выпить 2 стакана воды,кушать можно все что пожелаете. Еду не запивать и не пить после ,в течение 2 часов.
Итак,как же такая диета работает?
1. Устраняет чувство голода. Выпив 2 стакана воды,вы наполняете ваш желудок,тем самым вы будете меньше хотеть есть,а значит скушаете меньше.
2.Повышение скорости метаболизма. Увеличивается скорость обменных процессов,а значит жир не задержится в организме.
3. Уменьшится ассортимент калорийных напитков в вашем рационе. Сейчас каждый может задать себе вопрос: Какое количество воды вы выпиваете в сутки? Какие напитки употребляете в течении дня? Много людей чистой воды употребляют гораздо меньше,чем например, кофе с сахаром, чай,энергетики с сахаром ,которые вредны вашему здоровью и фигуре. Выпивая перед едой 2 стакана воды ,вы заметите как уменьшится употребление калорийных напитков.
Употребляя большое количество воды в день ,вы подсознательно увеличите вашу энергию,станете двигаться больше,а значит больше калорий сжигать. Соблюдая диету,вы сможете похудеть в короткие сроки.
Могут быть противопоказания для тех,у кого проблемы сердечно-сосудистой системы и заболевание почек. Удачного вам похудения!
Интересная статья?
Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал!!!