Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения
Работать без отдыха вредно. Переработки и денежные выплаты вместо положенного безделья не одобряет закон и, тем не менее, мы часто отказываемся от одной из главных своих привилегий, рискуя при этом здоровьем.
Кто-то не щадит живота ради карьеры, взятой в ипотеку квартиры, желания дать ребенку образование или помочь больным родителям. Мы забываем про усталость, но при этом страдаем от стрессов, болезней и невозможности выкроить время для личной жизни. Работодатель, пользуясь нашей нелюбовью к себе, насаждает мысль, будто бездельничать (особенно летом) стыдно, а требовать разом все положенные дни отпуска ―неприлично. Так происходит не только у нас.
Берегите сердце
Японцы и Американцы считаются отъявленными трудоголиками. По количеству исследований, подтверждающих, насколько полезно иногда не ходить на службу, они тоже впереди планеты всей.
На базе материалов знаменитого «Фрамингемского исследования сердца» (которое уже 80 лет ведет Институт сердца США) было сделано немало сопутствующих открытий. Результаты долгосрочных наблюдений показали, насколько легко сгореть на работе. Цифры упрямая вещь ―по статистике мужчины и женщины, которые ежегодно пренебрегают отпуском, соответственно, на 30-50% чаще страдают от сердечных приступов, чем те, кто отдыхает регулярно. У любителей поработать на износ смертность на 20 процентов выше остальных.
Не выгори на работе
Найти оптимальный баланс между работой и праздным времяпрепровождением в развитых странах ― задача номер один. Появился даже термин «профессиональное выгорание». Что это такое? Финал, к которому приходит каждый, кто периодически не проходит полную перезагрузку.
Утром вы буквально пинками выталкиваете себя из дома и, ненавидя все живое, тащитесь на службу. Работа валится из рук, начальника хочется просто растерзать. Что, знакомые симптомы? Значит, депрессия не за горами и не одна, а с командой психосоматических расстройств. Не удивляйтесь, когда перестанете вылезать из простуд, начнете ощущать хроническую усталость, проблемы с пищеварением. Организм не железный, из-за вашего рвения к работе он исчерпал запас прочности.
Фриланс ― свобода или иллюзия?
Фрилансеры, казалось бы, вот кому повезло. Но не тут- то было. Наш организм любит жить по плану и, если свобода днем достается ценой ночных бдений, выгода получается сомнительная. За иллюзорностью вечного отпуска скрывается хаотичное мельтешение между работой и отсутствием таковой. При отсутствии режима суммарно вы напрягаетесь не меньше (а порой и больше), чем тот, кто трудится от звонка до звонка, на этом фоне расстройство сна становится профессиональной болезнью. В таких условиях без отпуска долго не протянешь.
Кем бы вы ни работали, необходимо понимать, что отдых ― не роскошь, не чье-то великое одолжение, а единственно возможный способ оставаться в строю. И детям и родителям и себе вы можете быть полезны, только когда здоровы, в противном случае велик шанс самому превратиться в проблему, а потому, берегите себя, отдыхайте, а работа подождет.
Когда вы последний раз путешествовали или просто отдыхали с полной перезагрузкой?
Приглашаю подписаться на канал Путешествия Онлайн. Буду рад оценкам и комментариям за предоставленный материал.
Другие интересные статьи:
Так я определился куда ехать в Турцию
Лучшие страны для любовных приключений. Европа
5 причин таких дорогих перелётов в России