Не полагайтесь на устаревшие правила введения твердой пищи, пока вы входите в эту захватывающую стадию.
Когда вашему ребенку исполнится четыре или пять месяцев, самое время подумать о введении твердой пищи. Но поскольку правила того, что предлагать и когда это делать, изменились настолько сильно, что даже в последние несколько лет вы не всегда можете рассчитывать на то, что ваша мама или друзья старших детей будут советовать вам. Существует множество мифов о вскармливании детей, поэтому мы попросили экспертов отделить факты от вымысла.
Миф № 1: Если ваш ребенок тянется к вашей еде, он готов начать прием твердой пищи.
Факт: дети в возрасте до трех месяцев могут с желанием смотреть на еду своих родителей и даже тянуться к чему-то с тарелок. Но это только один из многих признаков готовности. Ваш ребенок должен проявлять интерес к еде, но также уже должен иметь возможность самостоятельно сидеть и держать голову, и иметь координацию, чтобы жевать и глотать. Возраст является еще одним важным фактором. Рекомендуется вводить твердые вещества в возрасте около шести месяцев (давать несколько недель в зависимости от степени готовности) вместе с грудным молоком или смесью.
Миф № 2: Есть только одна правильная еда, и ее необходимо давать в первую очередь.
Факт: есть две основные причины, чтобы приучать ребенка к твердой пище: развивать свои оральные двигательные навыки при подготовке исключительно к употреблению твердой пищи и увеличить потребление железа (запасы железа в организме перестают быть достаточными в течение шести месяцев). Тип пищи не имеет значения, если он содержит железо. Рекомендуется мелко рубленое или пюре из вареного мяса, обваленную рыбу, вареное яйцо, бобы и чечевица в качестве первых продуктов питания. Вы также можете начать с обогащенной железом детской каши. Обогащенные железом злаки не сильно отличаются по питательным веществам. Все они обогащены одинаковым количеством железа.
Миф № 3: Вы должны начать с пюре.
Факт: в этом возрасте дети имеют возможность «жевать» пищу, даже если у них нет зубов. Попробуйте любые продукты, которые предлагались выше, в дополнение к нежно приготовленным овощам и тертому сыру. Предлагая мягкую пищу с пальца, вы поощряете самостоятельное кормление, что помогает развитию моторики полости рта. Это позволяет детям контролировать, сколько и в каком темпе им есть, что поможет в дальнейшем саморегуляции приема пищи. Избегайте удушья - твердые и волокнистые овощи и фрукты; маленькие круглые продукты, такие как виноград, которые не нарезаются вдоль; липкие продукты, такие как арахисовое масло, попкорн, зефир, цельные орехи и семена, рыба с костями, и не нарезанные сосиски, и колбасы.
На всякий случай не мешает пройти курс первой помощи перед тем, как кормить ребенка твердыми веществами.
Миф № 4: Лучше начинать с мягкой пищи.
Факт: вкус, это хорошая вещь. Важно, чтобы дети были знакомы с широким спектром вкусов и текстур примерно к девятимесячному возрасту, потому что это увеличивает шансы на то, что они впоследствии примут широкий спектр продуктов». Поэтому добавьте немного корицы в кашу или немного тмина в морковь. Просто меньше добавляйте сахара и соли.
Миф № 5: Вам следует отложить введение арахиса, чтобы предотвратить развитие аллергии.
Факт: главной новостью в мире пищевой аллергии, является то, что исследование «Изучение аллергии на арахис», в 2015 году, показало, что для детей с высоким риском развития аллергии вводят арахис как можно раньше, и это приводит к снижению частоты аллергии на арахис. Руководящие принципы, выпущенные только в этом году Национальными Институтами Здоровья, говорят то же самое. Вместо того, чтобы кормить ребенка целыми орехами, которые могут задушить детей, предлагается подавать арахисовое масло, смешивая чайную ложку с простым йогуртом или посыпать измельченный арахис поверх яблочного пюре.
Что бы вы ни делали, не переживайте, если ваш шестимесячный ребенок не сразу принимает пищу. Остановись немного и вернись к этому немного позже. Последнее, что вы хотите, это борьба за власть.