Вы не заканчивали курсы массажиста, но я знаю абсолютно точно, что неплохой массаж можно устроить себе самому. Главное соблюдать несложные рекомендации. Как правило самостоятельный массаж не причиняет ни боли, ни каких бы то ни было неприятных ощущений. Вам может придти на помощь электронный массажер для тела.
Получение вибрационного массажа
Вибрационный массаж может выполняться массажистом или с помощью электронного устройства самостоятельно или так же с помощью специалиста. При этом в массажном ударе мышцы встряхиваются, используя легкое и устойчивое давление. Встряхивание может быть мягким или гораздо более сильным особенно, если используется электронное устройство, разработанное специально для этой процедуры. Вибрационный массаж может быть применен к любой части тела, которая может получить массажные удары. Изучите правила массажа, массажные линии и т.д. если решите заняться массаже дома.
Вибрационные техники обычно применяться в конце массажного сеанса и используются для дополнительного расслабления мышц и стимуляции кровотока. Вибрационное движение расслабляет мышцы и создает ощущение расслабления всего тела.
Облегчение боли
Вибрационный массаж помогает облегчить болезненные состояния, создавая онемение в пораженной области. Вибрация также может помочь расслабить мышцы, окружающие болезненный участок, что может еще больше уменьшить боль. Если вы не можете применить вибрацию непосредственно к болезненной области, попробуйте использовать технику выше или ниже поврежденной области.
Если вы пользуетесь ручным массажным инструментом на голове, он может помочь облегчить боль при мягком надавливании. Лично я бы не использовал массажный вибратор более 3-4 минут за раз, потому что это также может вызвать головную боль. Массажный вибратор может ослабить мышцы лица и облегчить боль в висках, челюстях, если вы растираете зубы и лоб, если вы делаете много мимики. В целом, массажный инструмент может помочь увеличить кровообращение в областях применения.
Оздоровление
Вибрационный массаж также используется, чтобы дать получателю чувство бодрости. Вибрационный массаж, выполняемый в конце сеанса, оставляет клиентов менее чувствительными, когда они встают с массажного стола. Перед спортивными соревнованиями можно выполнить легкую вибрацию, чтобы стимулировать кровоток и оставить у спортсмена чувство энергии.
Существует ряд различных техник, которые подпадают под категорию массажной терапии. Все, от Рейки до шиацу и от шведского до спортивного массажа, считается формой массажа. По данным Национального центра комплементарной и нетрадиционной медицины (NCCAM), главная особенность, которую разделяют все методы, - это их способность обеспечивать расслабление и снятие стресса.
Готова поделится своим опытом в Рейки. Действительно несложная техника приносит потрясающие результаты. Я обучилась для себя, но я знаю что мастера Рейки с готовностью оказывают помощь людям.
Если понравилась статья то ставьте лайк и подпишитесь, чтобы быть в курсе моих публикаций.